重心落下去的那一下，腰要跟着沉一沉 弟子们练单鞭，小林把重心从右腿移到左腿的时
重心落下去的那一下，腰要跟着沉一沉
弟子们练单鞭，小林把重心从右腿移到左腿的时
元静二二的文章
小臂一转，劲走小指或拇指，整个背都活了 苏老师在教野马分鬃，注意到大刘小臂外旋
小臂一转，劲走小指或拇指，整个背都活了
苏老师在教野马分鬃，注意到大刘小臂外旋
练拳年头一长，你就知道怕什么了。 不是怕对手力气大，是怕那股子粘在身上甩不掉的
练拳年头一长，你就知道怕什么了。
不是怕对手力气大，是怕那股子粘在身上甩不掉的
站桩站久了，才懂一件事。 早年学拳，总盼着遇个好师父，一招一式掰开揉碎喂给你。
站桩站久了，才懂一件事。
早年学拳，总盼着遇个好师父，一招一式掰开揉碎喂给你。
松下来，日子就顺了 晨练时，山东大学小竹林里风一吹，叶子沙沙响。王教授收了势，
松下来，日子就顺了
晨练时，山东大学小竹林里风一吹，叶子沙沙响。王教授收了势，
太极越练越累？你可能在"演"，不是在练 练了几年，套路一套接一套。外人看着挺像
太极越练越累？你可能在"演"，不是在练
练了几年，套路一套接一套。外人看着挺像
练太极拳满身大汗？我劝你小心点。 山大竹林里两个教授，一个练陈式，震脚发力，汗
练太极拳满身大汗？我劝你小心点。
山大竹林里两个教授，一个练陈式，震脚发力，汗
站桩时身体有这3种感觉？恭喜，你正在养自己的“根” 年轻时练拳，总以为功夫在招
站桩时身体有这3种感觉？恭喜，你正在养自己的“根”
年轻时练拳，总以为功夫在招
王芗斋一句话点醒我：攥紧了，什么都抓不住 站桩站到第三个月，手心终于热了。
王芗斋一句话点醒我：攥紧了，什么都抓不住
站桩站到第三个月，手心终于热了。
尾闾活一下，身子通一片 有回收功，师父让我摸他尾椎骨。 我手指刚碰上，他身子
尾闾活一下，身子通一片
有回收功，师父让我摸他尾椎骨。
我手指刚碰上，他身子
桩前话多，桩下气散 练拳先练嘴——不是让你能说，是让你能不说。这话师父跟我说了
桩前话多，桩下气散
练拳先练嘴——不是让你能说，是让你能不说。这话师父跟我说了
老辈人不说的⑤ 练拳别数数 | 身法不在数 山大操场，练完一趟拳，赵老师没走。
老辈人不说的⑤
练拳别数数 | 身法不在数
山大操场，练完一趟拳，赵老师没走。
老辈人不说的④｜松腰不在腰 腰不酸了，拳才通了 山大操场看台后面，遇见推手的
老辈人不说的④｜松腰不在腰
腰不酸了，拳才通了
山大操场看台后面，遇见推手的
老辈人不说的③｜指劲不在指 山大图书馆台阶前，遇见教拳的孙老师。 他走架有个
老辈人不说的③｜指劲不在指
山大图书馆台阶前，遇见教拳的孙老师。
他走架有个
老辈人不说的② 尾闾中正的秘密：不在腰上，在脚下 山大北门小广场，遇见打拳的周
老辈人不说的②
尾闾中正的秘密：不在腰上，在脚下
山大北门小广场，遇见打拳的周
老辈人不说的①｜开胯不在胯 十年太极才懂：开胯不用压，坐一分钟就行 山大竹林
老辈人不说的①｜开胯不在胯
十年太极才懂：开胯不用压，坐一分钟就行
山大竹林
太极90%的人卡在这一关：找不到腰，练啥都是比划 有句话，师父当年跟我说的时候
太极90%的人卡在这一关：找不到腰，练啥都是比划
有句话，师父当年跟我说的时候
三伏天停练太可惜，一个月顶三个月 早上六点，西操场。温度已经上来了。一个老拳友
三伏天停练太可惜，一个月顶三个月
早上六点，西操场。温度已经上来了。一个老拳友
练太极别想太复杂，松和稳两个字够了 有回站桩，师父路过停了一下。 他说：“你
练太极别想太复杂，松和稳两个字够了
有回站桩，师父路过停了一下。
他说：“你
老拳师传了几句话，我琢磨了半辈子 有回跟师父坐在院子里喝茶，他忽然说：“你练了
老拳师传了几句话，我琢磨了半辈子
有回跟师父坐在院子里喝茶，他忽然说：“你练了
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