你要相信，站桩是在帮你 要相信， 你是一个被桩功眷顾的人。 膝盖微微发酸，先检
你要相信，站桩是在帮你
要相信，
你是一个被桩功眷顾的人。
膝盖微微发酸，先检
元静二二的文章
您这一声“实在人”，比什么夸奖都暖心。 我跟大伙儿唠嗑，不就图个实在嘛——好东
您这一声“实在人”，比什么夸奖都暖心。
我跟大伙儿唠嗑，不就图个实在嘛——好东
您这句话说到大伙儿心坎里了。七十载，说起来就几个字，可那是两万五千多个日日夜夜，
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膝盖疼的人，预备式就做错了 公园里打拳的老李，膝盖疼两年了。吃药、贴膏药、戴护
膝盖疼的人，预备式就做错了
公园里打拳的老李，膝盖疼两年了。吃药、贴膏药、戴护
你沉的是肉，人家沉的是筋 公园里两拨人练拳。一拨人松得一塌糊涂，肩膀耷拉着，膝
你沉的是肉，人家沉的是筋
公园里两拨人练拳。一拨人松得一塌糊涂，肩膀耷拉着，膝
这么多年拳白练了？ 我老师说了一句话，差点把我噎死—— "你打了三年拳，全是
这么多年拳白练了？
我老师说了一句话，差点把我噎死——
"你打了三年拳，全是
练太极，别老想着出功夫 井先生刚练那会儿，天天琢磨一个事儿——怎么还不来劲？
练太极，别老想着出功夫
井先生刚练那会儿，天天琢磨一个事儿——怎么还不来劲？
十年拳架，不如这一个字 练了多年太极，最怕听到一句话：“你练的是操。” 年轻
十年拳架，不如这一个字
练了多年太极，最怕听到一句话：“你练的是操。”
年轻
练拳体悟：头一年，膝盖先跟你翻脸了。 头一回站桩，师父让我把姿势放低。低一寸，
练拳体悟：头一年，膝盖先跟你翻脸了。
头一回站桩，师父让我把姿势放低。低一寸，
练拳体悟：松肩的秘诀，是忘了肩 站桩时脑子里默念“湿毛巾、棉花、铁球、米袋”，
练拳体悟：松肩的秘诀，是忘了肩
站桩时脑子里默念“湿毛巾、棉花、铁球、米袋”，
打拳多年了，最怕的不是动作记不住。 是闭着眼都能打完一套，身上却一点感觉都没有
打拳多年了，最怕的不是动作记不住。
是闭着眼都能打完一套，身上却一点感觉都没有
推手时，对方越用力，我越感谢他 练拳六年，最怕遇到一种对手：一搭手就想“纠正”
推手时，对方越用力，我越感谢他
练拳六年，最怕遇到一种对手：一搭手就想“纠正”
站桩醒悟：不听不看不说，心里才真正舒服 一束斜阳打在青砖墙上，枯叶静卧粗瓷碗中
站桩醒悟：不听不看不说，心里才真正舒服
一束斜阳打在青砖墙上，枯叶静卧粗瓷碗中
我的头条个人主页被访问6000次啦！
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哎呀，这酸啊，别慌——是好事儿！ 您想啊，经常锻炼，但走路腿不酸，那是因为走路的
哎呀，这酸啊，别慌——是好事儿！
您想啊，经常锻炼，但走路腿不酸，那是因为走路的
站了三年桩，胯根还是死的。 有回跟人搭手，对方轻轻一按，膝盖先顶了上去——整个
站了三年桩，胯根还是死的。
有回跟人搭手，对方轻轻一按，膝盖先顶了上去——整个
练拳体悟：头一年，膝盖先跟你翻脸了。 头一回站桩，师父让我把姿势放低。低一寸，
练拳体悟：头一年，膝盖先跟你翻脸了。
头一回站桩，师父让我把姿势放低。低一寸，
练太极，要知道踩蚂蚁的妙法子！ 拳理真传 “脚趾抓地”四个字，坑了不少站桩
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拳理真传
“脚趾抓地”四个字，坑了不少站桩
拳修人生，胜己者强 拳理心悟 顶抗是病，双重是滞，太极拳最忌“与人对抗”。
拳修人生，胜己者强
拳理心悟
顶抗是病，双重是滞，太极拳最忌“与人对抗”。
心怀从容 笑对世事 站桩心法 松腰坐胯是常法，虚灵顶劲是心法，脚下生根是功
心怀从容 笑对世事
站桩心法
松腰坐胯是常法，虚灵顶劲是心法，脚下生根是功
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