“气”是对于人体而言，最重要的物质之一，中医认为，气主要指人的正气，是维持生命正常的重要基础，比如卫气行于脉外，主要起防御作用；营气在经脉中有营养作用；中气是后天脾胃中焦之气；元气是人体先天之气。

若是气虚，则会导致身体乏力、少气懒言、体虚怕冷，人体气机失和、精血不足。气虚者会感到虚弱；气行则血行，而且长期气虚也会导致血虚，血虚则会面色萎黄，唇舌淡白。所以，大家在日常生活中一定要注意补血补气，那么，究竟该怎么补呢？不妨试试这几味中药材，补气养血，激活全身活力。

1.黄芪

黄芪，豆科多年生草本植物豆荚黄芪的根，又称北芪，号称“药界第一补”，具有补气固表，利水消肿，解毒生肌的功效。主要作用有以下几点。一是对气虚乏力的治疗作用：黄芪能增加人体血红蛋白，降低血糖；同时还能增强人体免疫力，增强机体的抵抗力；二是对脾胃虚弱症的治疗：黄芪具有健脾益气，升阳止泻的功效；三是促进机体代谢平衡：黄芪含有多种氨基酸、微量元素，具有抗菌消炎的功效；四是对慢性肾炎的治疗：黄芪具有抗免疫缺陷病毒（HIV）及抗肿瘤作用（白血病、淋巴瘤、骨髓瘤）的作用；最后，黄芪还具有止血、利尿的功效。

2.党参

党参属多年生草本植物，又名黄耆、土参等，其外形特征是茎直立、粗壮、中空、节膨大；叶互生，叶片卵形，狭长。党参具有补气生血的功效，多用于调理气虚体弱、面色苍白或萎黄；气虚津亏、倦怠乏力；脾胃虚弱、食欲不振。用法用量多为9-15克；外用适量，另外，还要注意的是，阴虚火旺者不宜服用党参，否则会出现大便干结、口干等症状；高血压、心脏病患者也不宜服用党参。

3.白术

白术具有健脾益气、燥湿利水、止汗的作用，多用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、水肿、小便不利等病症。白术含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖类、多种维生素和微量元素，具有健脾祛湿、利水消肿的功效，适用于脾气虚弱、水肿少尿少、小便不利、水肿满等病症；白术对水湿内停所致痰饮咳嗽有一定的改善作用；小便不利者可用白术后小便通畅，此外，白术还有健脾养胃的功效，对于脾虚食少引起的食欲不振、脘腹胀满等病症均有很好的治疗作用。

4.西洋参

西洋参，性凉，微甘，入肺、胃经，具有补气养阴、清热生津的功效，适用于阴虚有热证、津亏口渴、津伤口渴、阴虚内热、热病伤，主要成份为人参皂苷、挥发油、糖等。西洋参日常服用就可以起到保健效果，主要服用方法有两种，一是将西洋参泡水喝：取3-5片西洋参放入杯中，加适量开水浸泡5-10分钟即可饮用；二是用西洋参泡水代茶：用开水冲泡2-3片洋参，加盖15分钟左右即可饮用。服食西洋参的同时，要忌食生冷油腻食物；感冒发烧、急慢性感染性疾病患者不宜服用；脾胃虚寒、高血压、心脏病等疾病都要慎用。

5.枣子

大枣是一种具有极高药用价值的枣类，又称“天然维生素丸”。大枣具有补脾和胃、益气生津的功效，能够促进消化吸收、促进血液循环、补充气血。药理研究发现，红枣中含有丰富的维生素A和维生素C，因此，大枣皮薄肉厚，肉质松软，味甜，营养丰富，又称天然维生素丸。现代医学研究发现，红枣含有多种氨基酸、蛋白质及多种人体必需的微量元素。红枣可直接食用或煮粥、炖汤、枣饼等。

6.阿胶

阿胶，又名驴皮胶。现代药理研究表明，阿胶具有补血止血、滋阴润肺、补虚生津的功效。中医认为，长期服用可以使身体保持健康。阿胶是补血的上品药物，在补血界被称为“万金油”。李时珍在《本草纲目》中还有记载：“阿胶有滋阴补气、补虚损……生肤黑须。”阿胶性平、味甘、咸，入肺、肝、肾；具有滋阴润燥、止血安胎的功效；主治血虚所致的各种虚损证和血热出血；适用于多种疾病，如慢性肝炎、肝硬化、各种贫血；对贫血、血小板减少等患者有一定的辅助治疗作用。

7.山药

山药是薯蓣科植物薯蓣属植物的块茎，归脾、肺、肾经，性味甘平。其功效较多，可补虚、益气、健脾、补肾阴，主治脾虚食少、倦怠乏力、食欲不振。在日常生活中，可以生食或汤饮，建议常食或常饮。

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