消暑宁心 健脾祛湿
此时虽暑气未极但暑湿俱盛，又值夏季人体内守的阳气很容易浮越在外，气温的升高也会导致心烦气躁、汗流浃背，此时调理养生的重点是消暑宁心、健脾祛湿。起居养生 小暑时节气候炎热，人容易烦躁不安，在情志方面需要修身养性，...
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脾胃不好竟影响视力?暑期护眼黄金期,中医开出“护眼健脾”组合拳
食疗健脾胃方面，推荐南瓜小米粥（健脾养胃）、胡萝卜猪肝汤（滋养肝血）。日常可以多吃些富含膳食纤维的食物，比如菠菜、胡萝卜、玉米、红薯。菠菜富含叶黄素，对眼睛有益；胡萝卜中的维生素A是维持眼内感光物质的重要原料，...
张丽霞:芒种时节应清补祛湿健脾养心
中国中医科学院眼科医院主任医师张丽霞建议，芒种时节应清补祛湿、健脾养心。“芒种节气正值仲夏，仲夏人体容易疲乏、倦怠。张丽霞介绍，芒种时节天气开始变热、湿度增加，湿热交蒸，容易损伤脾胃，困扰心神。对此，张丽霞建议...
这个药食同源的千年养生圣品助你健脾养胃、补肾益肺
经典名方参苓白术散中，山药与党参、白术、茯苓配伍，增强健脾渗湿之力，比如孩子积食后胃口差，老人吃点油腻就胃胀都可以用。现代研究证实，平时吃山药还能保护肠道，减少腹泻，让消化更顺畅。2 润养肺脏 秋天干燥容易咳嗽，...
芒种养生观:雨量充沛气温升,祛湿健脾须解暑
芒种养生需注重祛湿健脾、清热解暑，以顺应自然节律。养生·观起居 宜晚睡早起，顺应阳气升发 芒种时节，应避免长时间处于潮湿环境中，如湿地、空调房等。建议保持室内通风干燥，适当使用除湿设备。作息方面，宜晚睡早起，顺应...
祛湿健脾防未病 科学备考护身心
健脾养生有妙招 专家介绍，岭南地区部分群众因地域、气候等特点容易体质脾虚，多出现湿热或寒湿症状，如疲倦乏力、胃口欠佳等，需要清热祛湿、健脾行气。建议食用清淡易消化且具有养心健脾作用的食物，如荞麦、玉米、莲子、...