标签: 失眠
“气到失眠！一位妈妈在社交平台上发文求助，一句话引发热议：“女儿数学考了85分
“气到失眠！一位妈妈在社交平台上发文求助，一句话引发热议：“女儿数学考了85分，愣是气到睡不着。为了这次考试，她前前后后复习了三轮，可班里满分的孩子足足有27个，这落差实在让人心里堵得慌。这事发到网上后，不少家长也...
从失眠到沾床就睡:一个哈尔滨中年男人的“行动偏方”
手机亮起，一条消息：“老师，我又失眠了，创业想了两年，还没开始第一步。我哈了口气暖手，打字回复： “两年前我也这样。后来发现，治失眠最好的药，是把自己累到没力气乱想。我的“伪自由”期：想得越多，活得越虚 36岁那年...
娶对人，真的太重要了，凌晨三点她的一句“我陪你”，是我所有的底气他为工作愁
娶对人，真的太重要了，凌晨三点她的一句“我陪你”，是我所有的底气他为工作愁到失眠，她悄悄披上外套出门，回来时手里拎着刚炸好的串和啤酒。“别想了，放松一下，我陪你喝一点。”没有指责，没有抱怨，只有一句“你睡不着，我就陪你睡不着”。成年人的世界里，哪有什么突如其来的崩溃？不过是积压了太久的压力，在某个深夜里决了堤。而那个能看穿你逞强、接住你脆弱的人，才是你拼尽全力生活的底气。他说“我怕耽误你休息”，她笑着回：“三个孩子都睡了，我终于能陪陪你了。”原来最好的婚姻，不是风花雪月的浪漫，而是当你被生活压得喘不过气时，有人轻轻拍着你的背说：“没事，有我呢。”我们总在羡慕别人的惊天动地，却忘了真正的幸福，就藏在这些细碎的温柔里：是你愁眉不展时，她悄悄买来的深夜炸串是你说“我没事”时，她一眼看穿的心疼是你撑不下去时，她那句“我陪你”的笃定这大概就是每个男人奋斗的意义：不是为了赚多少钱，而是为了守护那个在你低谷时，依然愿意把温柔给你的人；不是为了证明多厉害，而是为了让她知道，她的选择没有错。愿我们都能遇到这样的爱人：在你光芒万丈时，为你鼓掌；在你跌入谷底时，为你点灯。婚姻婚姻与家庭婚姻治愈语录婚姻生活真相
强烈地磁暴正影响地球,这两天焦虑、失眠,都是因为它
美国国家海洋和大气管理局20日发布...有大气层的保护，生活在地面上的人类不会受到地磁暴的影响，也不必担心身体健康受到损害，但对电磁环境敏感的人可能会出现焦虑、失眠、睡眠质量下降等情况。栏目主编：秦红文字编辑：卢晓川
好用不贵的睡眠耳机怎么选?告别失眠:这五款睡眠耳机让你一夜好眠!
对于被失眠困扰的人来说，选一款合适的睡眠耳机如同一场博弈：既要隔绝外界纷扰，又要佩戴舒适不压耳，还要有贴合睡眠场景的实用功能。不少人踩遍坑后才发现，一款能真正解决问题的睡眠耳机，远比数不清的助眠APP更管用。那么...
他给失眠者开出“音乐处方”丨上海教授的独门绝技
海浪声、森林鸟鸣声、溪流声…上海音乐学院的一片莫奈花园里，在一间神秘的实验舱里，一位受试的失眠患者舒服地躺在沙发里，耳边流淌着由人工智能实时调配的疗愈旋律，不久便睡着了。这一专属个人的“睡眠处方“，来自“上海...
失眠夜的撒雪舞,这游戏成年轻人新治愈仪式
你翻了个身，枕头压出的折痕硌得耳朵疼—又是一个失眠夜。现代人的失眠，总带着点"集体性。有人被工作群的消息轰炸得神经紧绷，凌晨两点还在回"收到；有人睡前刷短视频，从美妆教程刷到宠物日常，越刷越精神；还有人因为熬夜...
孕期失眠?10个“亲测有效”的助眠小妙招,让准妈妈一觉到天亮!
伴有持续情绪低落、兴趣减退—失眠可能是产前抑郁的“前哨” 以上情况，请及时与产科或睡眠专科沟通，必要时在医生指导下使用孕期安全药物（如低剂量抗组胺、铁剂补充等）。结尾 孕期失眠不是“忍忍就过去”的小毛病，而是关乎...
前几天，我小姨子在我家洗澡时，我不知道里面有人，脱光衣服走了进去，只见小姨子惊讶
前几天，我小姨子在我家洗澡时，我不知道里面有人，脱光衣服走了进去，只见小姨子惊讶的盯着我。我当场石化，感觉全身的血液都冲到了脑门上，耳朵嗡嗡作响，眼睛瞪得溜圆，嘴巴张了半天也没说出一个完整的字。浴室里的热气腾腾的，雾气都快把眼镜糊住了，我脑子里一片空白，就那么僵在原地好几秒。我魂飞魄散地退出来，脑子里就剩一个念头：完了，这下跳进黄河也洗不清了。客厅里静悄悄的，媳妇带着孩子下楼玩还没回来。我瘫在沙发上，手抖得连烟都点不着。没一会儿，门响了。媳妇进门就说：“咦，我妹不是说今天过来吗，还没到？”我嗓子发干，还没想好怎么开口，客房的门“吱呀”一声开了。小姨子穿戴整齐地走出来，头发还湿着。她看了我一眼，那眼神复杂得很，然后对我媳妇笑笑：“姐，我刚到，洗了个澡。”我媳妇完全没察觉异样，高高兴兴地去厨房洗水果。就我和小姨子在客厅，空气跟凝固了似的。我正琢磨要不要说点啥，她突然压低声音，飞快地说：“姐夫，刚才……就当没发生过。别让我姐知道。”我赶紧点头如捣蒜。可这事儿它没完。过了两天，我连襟，也就是小姨子的老公，突然约我喝酒。几杯下肚，他拍着我肩膀，似笑非笑：“老兄，我老婆前几天从你家回来，情绪不太对啊。你们……没闹什么不愉快吧？”我心里“咯噔”一下，嘴上打着哈哈：“哪能呢，挺好，挺好。”他却掏出手机，摆在我面前。屏幕上是小姨子和他的聊天记录，最后一句是我小姨子发的：“在姐夫家发生了点事，让我很别扭，但你别问。”我后背开始冒冷汗。他盯着我，眼神有点凉：“我就是好奇，到底什么事，能让她别扭到叫我别问？”那晚我失眠了。第二天是家庭聚会，两家人都到齐了。饭桌上，我小姨子一切如常，跟我媳妇有说有笑。可我连襟的目光，总像不经意地扫过我。我去阳台抽烟，他也跟了过来，递给我一支烟。“我想了挺多，”他吐着烟圈，看着远处，“她那条信息，我后来删了。”我愣了一下。他转过头，笑了笑，那笑容有点苦：“有些事，问清楚了，可能对谁都没好处。我就是……来跟你打个招呼，这事儿，翻篇了。”他拍了拍我的肩，转身回了屋。我站在那儿，手里的烟都快烧到手指了。客厅里传来阵阵笑声，窗户玻璃上，模糊地映出屋里热闹的投影。我深吸一口气，把烟头摁灭，也走了回去。
我家楼下有位女邻居，年轻时老公出轨，邻居，年轻时老公出轨，街坊都替她气得睡不着，
我家楼下有位女邻居，年轻时老公出轨，邻居，年轻时老公出轨，街坊都替她气得睡不着，她倒好，第二天照样晨练买菜，轻飘飘一句：“那正好，省得伺候了。”谁能想到，这股子硬气，打小就刻在她骨子里。她爸是咱们区中学的语文老师，妈在街道医院当护士，家里三个孩子就她一个姑娘，却没沾过半点娇生惯养的福气。刚上初中，她爸就拿着课本跟她说“女孩子读书不是为了将来依附谁，是为了自己遇事能拿主意、辨是非”。高中毕业后她考进了省纺织工业学校，学的纺织工艺，三年里门门功课拔尖，毕业后直接分配到市里的国营纺织厂，成了技术科最年轻的技术员。那会儿她老公还是厂办的普通干事，追她的时候天天往技术科跑，端茶倒水嘴甜得发齁，可真领了结婚证，才露出了真面目——回家就往沙发上一瘫，烟蒂扔得满地都是，洗衣做饭带孩子的活儿全推给她，就连孩子的家长会，都以“工作忙”为借口躲着不去。她不是没争执过，可每次说起来，老公总翻来覆去那一句“女人家就该操持家务”，次数多了，她也就断了指望，悄悄把自己的工资存起来，还报了夜校的会计班，每天下班扒两口饭就往学校跑，就想着万一哪天过不下去，自己也能扛起日子。出轨那事儿，其实早有端倪。前一年秋天，她老公突然讲究起来，皮鞋擦得锃亮，还买了新的的确良衬衫，总说“厂领导要带队考察”，回家的时间越来越晚。有次她夜班下班，在厂门口的公交站，看见老公骑着自行车，后座上载着个穿红裙子的女人，笑得一脸灿烂，那是她从未见过的温柔。她没上前质问，默默转身走回了家。那晚她坐在客厅的板凳上，看着孩子熟睡的脸，翻了翻家里的存折，又数了数自己手里的技术资格证，心里已经有了主意。第二天晨练的时候，她特意绕到早市，买了孩子最爱吃的新鲜草莓，回家煮了粥，才平静地跟老公提了离婚。男人以为她在闹脾气，拍着桌子放狠话“离了我，看你娘俩喝西北风去”，她只淡淡地收拾着自己的东西，说了句“往后我的日子，就不劳你费心了”。离婚手续办得干脆利落，她没争那套单位分的房子，只要了孩子的抚养权和自己攒下的几千块钱，租了间带小院子的偏房，一边上班一边拉扯孩子。最难的时候，是孩子刚上小学那年冬天。纺织厂赶工期，她连续加班半个月，回家刚躺下，就听见孩子咳嗽不止，摸了摸额头烫得吓人。凌晨三点，外面飘着鹅毛大雪，她裹紧孩子，揣着仅有的几十块钱往医院跑，路边的出租车都不愿意接单，她就抱着孩子深一脚浅一脚地走，三站地的路，她走得浑身是汗，棉袄湿透了贴在身上，却把孩子护得严严实实，没淋到半点雪。可就算这么难，她从没在孩子面前抱怨过前夫一句，也没跟街坊邻居诉过苦。有次下班路过菜市场，看见一位老太太摆摊缝补衣服，生意挺红火，她想起自己小时候跟着姥姥学过针线活，心里动了念头。她用攒了半年的钱买了台二手缝纫机，晚上孩子睡了就坐在灯下接单，从改裤脚、缝扣子这些小活做起，凭着细致的手艺，慢慢攒下了口碑。后来纺织厂改制，不少工友下了岗，她却凭着这门手艺开了间小裁缝铺，店面不大，却收拾得干净整齐，不光能养活自己和孩子，逢年过节还能给老家的父母寄点零花钱。街坊们后来闲聊，总说她“命苦却心硬”，可只有真正了解她的人才知道，她不是心硬，是早就看透了“依附别人不如依靠自己”的道理。那个年代，多少女人为了所谓的“完整家庭”，在不幸的婚姻里委曲求全，熬白了头发也不敢迈出离婚那一步？她的洒脱，从来不是天生的，是手里的技术、稳定的收入给的底气，是不愿将就、追求体面生活的骨气。现在很多人总在感情里纠结“该不该忍”，总想着“凑活过算了”，可真正的安全感，从来不是别人给的，而是自己挣来的——有养活自己的能力，有离开错的人的勇气，有把日子过好的底气。为什么同样面对婚姻的背叛，有人选择沉沦，有人却能挺直腰杆重新开始？是不是经济独立和精神自主，才是女人面对生活风浪时最坚实的后盾？各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。
![这个医生医术绝对精湛[赞]1月14日，一媒体报道，浙江省台州市一40多岁未婚男](http://image.uczzd.cn/16510348959602069460.jpg?id=0)
失眠的元凶找到了!主食吃得太少,再困也睡不好
失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，换床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生“夜醒”。如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因—主食吃得太少，特别是晚餐...
睡觉没睡好,失眠催人老!中医提醒:妙用3个食疗方,睡个安稳觉
随着生活压力的不断增加，生活中有很多人都养成了睡懒觉的习惯，虽然这样能够很好地让自己充分休息，但经常睡懒觉却很容易对自身健康造成较大影响，而且还会影响正常的睡眠周期，致使晚上失眠。正常情况下，成年人的理想睡眠...
这两天，私立幼儿园的老板们估计连安眠药都救不了失眠。教育部下了死命令，2025年
这两天，私立幼儿园的老板们估计连安眠药都救不了失眠。教育部下了死命令，2025年底前，所有入园孩子必须进国家学籍系统，“一人一号”。这一刀，精准切在大动脉上。首先得说清楚这个新政到底是什么。根据教育部最新印发的《全国学前儿童学籍管理办法(试行)》，不管是公办还是私立幼儿园，只要是依法举办的，里面3周岁到入小学前的孩子都必须建立学籍，2到3岁的幼儿在园信息也参照这个管理。这次的学籍管理不是地方自己搞的小范围管理，而是全国统一的系统，由国家宏观指导，省级统筹，最后落到县级教育部门具体负责，幼儿园则要直接做信息采集、更新和上报的工作。每个孩子入园后，幼儿园得凭着孩子的有效身份证件录入信息，报给县级教育部门核准，两个月内就得建好学籍档案。最关键的是，学籍号是由系统自动生成的，一人一号，这个号码会跟着孩子一辈子，等孩子上小学的时候直接接续使用，不用再重新建档。孩子转园、离园、毕业这些变动，都要遵循“籍随人走”的规则，转园的时候，转出和转入的幼儿园得在10个工作日内完成学籍转接，还要报教育部门核准。可能有人会问，不就是建个学籍吗，为啥私立幼儿园老板这么紧张？这就要说说以前私立幼儿园学籍管理的情况了。在这个新政出来之前，幼儿园的学籍管理一直是各自为政的状态，公办幼儿园还好些，有相对规范的内部系统，而很多私立幼儿园，尤其是一些小型的民办园，学籍管理就是一笔糊涂账。孩子入园的时候填张表，离园的时候表格往档案柜里一塞，就算完成流程了。要是孩子中途转园，新的幼儿园根本查不到之前的入园信息，只能让家长重新登记，甚至出现过一个孩子有多个学籍的情况，都是不同幼儿园为了统计招生人数随便登记的，数据乱得很。更关键的是，这种混乱的学籍管理让不少私立幼儿园钻了空子。现在很多地方对普惠性民办幼儿园会有财政补贴，还有生均公用经费补助，这些补贴都是按在园儿童人数来发放的。以前因为没有统一的学籍系统，教育部门没法精准核实每个幼儿园的实际招生人数，有些私立幼儿园就趁机虚报人数，把根本没入园的孩子挂在园里，或者孩子已经离园了，还继续用孩子的信息冒领补贴。这种靠虚报人数拿到的补贴，成了不少小型私立幼儿园重要的收入来源，现在全国统一的学籍系统一上线，每个孩子的信息都是唯一的，教育部门通过系统就能实时掌握每个幼儿园的实际办学情况，虚报人数、冒领补贴的路子就被彻底堵死了，这对那些靠补贴生存的私立幼儿园来说，无疑是断了一条重要的财路。除了补贴问题，新政还要求私立幼儿园规范内部管理，这也让不少习惯了粗放运营的老板感到压力。新政明确规定，幼儿园不能用虚假信息给孩子建学籍，也不能重复建立、空挂学籍，还要建立定期核验制度，及时更新孩子的学籍信息。这就意味着，私立幼儿园得专门安排人负责学籍管理工作，还要培训老师掌握学籍登记和上报的流程，有些小型私立园之前根本没有专门的管理人员，现在要额外投入人力和物力来对接这个系统，运营成本一下子就上去了。而且一旦学籍信息出现异常，教育部门马上就能发现，后续可能会影响幼儿园的年检和资质审核，要是整改不到位，甚至可能被取消办学资格，这也是老板们焦虑的重要原因。可能有家长担心，这个学籍系统会不会泄露孩子的个人信息，毕竟里面包含了孩子的姓名、身份证号、家庭住址这些敏感内容。其实这个问题教育部早就考虑到了，新政里对学籍数据的管理有严格规定。学籍数据由教育行政部门统一管理，幼儿园只能按权限录入和查看本园孩子的信息，没有权限调取其他幼儿园的信息，也不能随便修改和删除数据。教育部门内部还有严格的权限分级，只有负责学籍管理的工作人员才能接触核心数据，每一次操作都会留下记录，方便追溯。要是出现信息泄露的情况，会直接追究相关单位和人员的责任，情节严重的还会依法处罚，这些规定都是为了保障孩子的信息安全。还有家长关心，要是孩子所在的幼儿园没建立学籍，会不会影响上小学。其实不用太担心，根据专家解读，就算幼儿园阶段没建立学籍，孩子上小学的时候，学校会按照《中小学生学籍管理办法》为孩子建立学籍。不过有了幼儿园学籍会更方便，因为学前儿童学籍系统和中小学学籍系统是数据共享的，孩子升学的时候，小学可以直接调取幼儿园的学籍信息，几分钟就能完成核验，不用家长再跑断腿补材料。对于经常搬家的家庭来说，“籍随人走”的规定也很实用，就算孩子在不同城市的幼儿园就读，学籍信息也能无缝衔接，不用再重新登记。说到底，这个学籍新政不是专门针对私立幼儿园的，而是对全国所有合法幼儿园的统一规范。以前私立幼儿园因为缺乏统一的管理标准，行业里出现了不少鱼龙混杂的情况，有些幼儿园注重教学质量，有些却只想着盈利，忽视管理和服务。新政实施后，相当于给整个行业设立了统一的门槛，不管公办还是民办，都得按规范来办学。
