《内经》[合十][合十][合十]人体能量生成：先看能量入体两大通道

核心立论：人体能量生成，第一步不是脏腑运化，而是核查外部能量进入人体的通道是否通畅。外部能量来源分两类：水谷之气、天地清气。水谷之气通道（后天能量之源）饮食物经由口腔、食道、胃肠道，整条通路需要通畅。口腔主受纳、初步腐熟；食道为传导之通道；胃主受盛消磨，脾主运化升清。若这条通道阻滞：积食、胃逆、肠腑不通、脾胃气滞。就算吃再多滋补食物，水谷不能化生气血，只是糟粕堆积。通道堵，营养进不去能量转化环节，补再多也是徒增负担。

天地清气通道（先天辅养，气机交换）天地清气依靠呼吸而入。鼻腔、气道、肺以及胸廓的活动空间，都会影响清气的吸纳。鼻为肺之外窍，气道为清气出入通路；肺司呼吸，胸廓开合，决定肺的宣降空间。鼻炎、鼻塞、气道痰阻、胸廓紧张（长期含胸、焦虑憋气），都会束缚肺的舒展，清气吸纳不足。清气不足，宗气亏虚；宗气贯心脉而行呼吸，一身气机升降动力随之减弱。

通道通畅，才谈能量转化外界两大能量：水谷+清气。通路顺畅，外界能量才有机会进入体内，交由脾胃、肺肾完成气化转化，生成一身之气，供给基础代谢与机动耗散。通路不通有两种常见状态：有形阻滞：食积、痰浊、瘀血，堵在消化道或呼吸道；无形气机壅塞：情绪压抑、胸廓紧绷、胃气上逆，通道结构无病，但气机流通受阻。

通道是入口；转化依靠中焦脾胃；生成的精气，一部分维持基础代谢，一部分作为机动耗散供劳作思虑。

入口一堵，后续气化全部无源。养生调理，第一步先疏通通道，而非急于进补。

妙句谷气由肠清气肺双途通达化真元若教出入机门滞纵有珍馐难养全