标签: 睡眠
中老年夫妻注意:睡前别碰这件事,伤感情还毁睡眠,快自查!
咱们这个年纪，身体早就不如年轻时扛造，睡眠是最好的养生，一旦被打断，血压容易飙升，心脏也跟着受累。张阿姨就是例子，有次和老伴睡前吵到凌晨，争执年轻时谁为家庭付出更多，结果后半夜就胸闷气短，被紧急送进医院。医生说...
赛力斯公布车内乘客睡眠质量提升专利
摘要显示，本申请所述方法包括：在识别到车内乘客有睡眠意图的情况下，获取乘客的历史睡眠信息，根据历史睡眠信息，评估乘客的睡眠状态等级，基于睡眠状态等级，确定与乘客相匹配的目标助眠策略，目标助眠策略包括不同的睡眠...
26款迈腾B9新增后排睡眠等丰富情景模式
情景模式也更为丰富，新增的后排睡眠模式可调节氛围灯、遮阳帘、空调等功能，自定义模式还支持50余项功能自由组合，适配睡眠、休憩等不同场景。截止到2025年12月31日，多重购车权益让这款高价值车型更具吸引力。3年0利率金融...
13岁的女儿一脸困惑地对妈妈说：“妈，晚上睡觉的时候，我老觉得有东西往身体里钻
13岁的女儿一脸困惑地对妈妈说：“妈，晚上睡觉的时候，我老觉得有东西往身体里钻，不疼但有点痒，起来后又啥都没了，心里怪别扭的。”当妈后才懂这种“孩子说不舒服但查不出问题”的煎熬——皮肤没红点，检查没异常，连医生都说是神经敏感或心理因素，可当妈的直觉就是“不对劲”。后来才知道，祸首是恙螨。这虫子小到针尖大，肉眼根本看不见，叮咬后也不立刻起包，就让人觉得皮肤里有东西钻。闺女上周在公园草坪玩时招上的，藏在衣服缝里回了家，难怪换被子、除螨都没用。当妈这几年真是“被迫”学了一堆冷门知识：从蜱虫、隐翅虫到现在的恙螨，才明白带娃不是“吃饱穿暖”就行。孩子说“说不清的难受”，千万别急着否定“你太娇气”，多问两句细节，比如“最近去哪玩了？碰过什么？”，可能就藏着关键线索。现在家里的长袖长裤都收在显眼位置，去公园前必喷防蚊液，晒被子也更勤了。不是矫情，是知道有些小虫子真能“藏得深”。当妈大概就是这样——孩子喊不舒服时，哪怕查十次八次，也要把“不确定”变成“确定”，才能睡踏实啊。
为什么宝宝睡得像只受惊的小鸟?解开睡眠浅的“安全感密码”
浅睡眠占比高：宝宝的睡眠周期比成人短，且浅睡眠占比极高。在浅睡眠阶段，宝宝可能会微笑、皱眉、发出哼唧声。这时候，他们大脑的“警觉系统”是开启的，对外界刺激极其敏感。心理的“不安”：看不见妈妈就是“危险” 除了...
这画面科学都解释不清，太萌了！近日甘肃兰州，一位宝妈想趁一岁宝宝睡觉时拍视频
这画面科学都解释不清，太萌了！近日甘肃兰州，一位宝妈想趁一岁宝宝睡觉时拍视频留念，刚掏出手机，宝宝就醒了，直愣愣盯着妈妈。更暖心的是，宝宝抱着妈妈胳膊，大眼睛黏在妈妈侧脸上，宝爸在旁边逗他，他都不理。宝妈一回头，宝宝立马害羞地笑起来，把脸埋进妈妈胳膊，手舞足蹈地撒欢。宝妈把这一幕发上网，直接萌化一众网友。有网友说“宝宝眼里妈妈就是全世界最美的人”，还有人分享娃的暖心话，说自己是在天堂“花钱”精挑细选的妈妈。这种纯粹的爱真的特别治愈，养孩子不是为了传宗接代，而是双向奔赴的温暖。孩子毫无保留地爱着我们，我们也在陪伴中收获成长，有爱相伴的家庭，就是最幸福的港湾。
🎂🌹²⁰²⁵/₁₂.₂₇ᵕ̈🍲🫶孩子和谁亲？婴儿时期：谁哄他睡觉，他就
🎂🌹²⁰²⁵/₁₂.₂₇ᵕ̈🍲🫶孩子和谁亲？婴儿时期：谁哄他睡觉，他就和谁亲。幼儿时期：谁经常陪他玩耍，他就和谁亲。上幼儿园时：谁接他上下学，他就和谁亲。小学低年级时：谁辅导他作业，他就和谁亲。小学高年级时：谁理解他的想法，他就和谁亲。初中时期：谁尊重他的隐私，他就和谁亲。青春期：谁能给他自由空间，他就和谁亲。遇到困难时：谁能第一时间帮助他，他就和谁亲。犯错误时：谁能耐心教导而不一味责骂，他就和谁亲。取得成绩时：谁能真心为他骄傲，他就和谁亲。情绪低落时：谁能给予温暖的安慰，他就和谁亲。有梦想时：谁能支持鼓励，他就和谁亲。迷茫时候：谁能指引方向，他就和谁亲。无论何时：谁真心爱他，他就和谁亲。孩子和父母皆因双向成长。父母之于孩子，应是灯盏，而非拐杖。[比心]
一位百岁老人令人彻悟的话：“这个世界上，真正清醒的人，只做两件事：第一，锻炼身
一位百岁老人令人彻悟的话：“这个世界上，真正清醒的人，只做两件事：第一，锻炼身体，保持健康。第二，搞钱，给予。赚钱养活自己和家庭是第一位的，什么面子，关系，都是次要的。把日子过好，把自己经营好，把父母赡养好，把儿女扶养好，这个过程就是赚钱和给予的闭环。工作之余适当锻炼身体，身心健康，头脑灵活，思路清晰，事业工作都顺利，因为有身体有智商保驾护航。人生所谓圆满不过如此，因为大部分人都是小家小满，干不了什么改变世界的大事。所以，别焦虑，别失落，别攀比，别羡慕，一辈子做好这两件事就已经很了不起。”凌晨五点半，小区还浸在墨蓝的寂静里。陈志推开单元门，一股清冷的空气扑面而来。他沿着固定的路线开始慢跑，耳边只有自己的呼吸和脚步声。跑到第三圈时，东边的天空开始泛起鱼肚白。七年前他不是这样。那时他是一家小公司的销售经理，酒局应酬是家常便饭，肚子像吹气球一样鼓起来。直到一次体检，好几项指标亮起红灯，父亲也在那年中风倒下。他站在医院的走廊里，看着缴费单上的数字，第一次真切地感到：这身皮囊和兜里的钱，才是唯一的靠山。跑完步，他在楼下早餐摊买了两份豆浆油条。回到家，妻子正在叫女儿起床，房间里传来孩子不情愿的嘟囔声。他把早餐摆好，热豆浆的雾气慢慢升腾。妻子睡眠不好，眼下有淡淡的青黑，但看到他回来，还是笑了笑：“今天这么早。”白天，他坐在电脑前处理订单。自己开的小网店卖五金配件，不起眼，但利润稳定。他不再像以前那样，盯着那些一夜暴富的同行焦虑，也不再费心维系所谓“高端人脉”。他专注地回复每一个客户的咨询，仔细核对每一笔发货单。手机里那些炫耀豪车豪宅的群，他早就设置了免打扰。下午，他去银行给老家的母亲汇了这个月的生活费。柜员操作时，他看见玻璃倒影里的自己：头发有些稀疏，但眼神很定。他想起父亲刚病倒时，亲戚们围在一起唉声叹气，都说“要是早点检查就好了”。可叹气之后，各自散去，医药费、康复费、请护工的钱，还得他自己一笔笔挣出来，一分分算清楚。从那时起他就明白，所谓的亲情关系，在真金白银的考验面前，常常脆弱得不如一张存折结实。睡前，他照例记了账。收入，支出，结余。数字清晰，像他如今的生活。他不再幻想突如其来的富贵，也不恐惧无法预料的变故。他只知道，明天依然要早起跑步，要处理订单，要接送孩子，要记得给妻子买她爱吃的栗子蛋糕。他忽然觉得，所谓“了不起”，或许并不是做出什么惊天动地的事，而是在日复一日的平凡里，像打磨一件器具那样，耐心地打磨自己的身体和日子。这两件事都不轰轰烈烈，但它们构成的闭环，让他在这个充满不确定的世界里，握住了一份微小而确定的踏实感。《黄帝内经》开宗明义：“正气存内，邪不可干。”身体是“正气”所居之器，器强则神安，方能应对生活的压力与疾病。现代人常本末倒置，为追逐外物而耗损根本，实则皮之不存，毛将焉附？健康不是一切，但没有健康，一切都可能归零。孔子曰：“君子务本，本立而道生。”对普通人而言，“本”即是养活自己与家庭的切实经济能力，以及由此生发的赡养父母、抚育子女的责任。所谓面子、关系，若不能服务于这个“本”，便是虚浮之物。专注于夯实此“本”，人生的道路自然清晰稳定，无需在与他人的攀比中焦虑迷失。养护生命之器，身体，履行生存之责，赚钱。在变动不居的世界里，这两件事构成了最稳定的内在秩序。做好它们，便是在自己能力所及的范围内，构筑了一座足以抵御外界风雨、安顿家人身心的“诺亚方舟”。这大抵就是人生最大的意义吧。
孕期的安稳睡眠:一份给妈妈的侧卧指南
怀孕的日子里，睡眠有时像一个甜蜜的烦恼。肚子里的小生命在悄然生长，喜悦之余，许多准妈妈却为如何能睡得舒服又安全而困扰。不必担忧，这份简单的睡姿指南，希望能伴您度过每一个安然的夜晚。怀孕初期，大约是前三个月，您的...
![这就是睡眠的重要性[捂脸哭]](http://image.uczzd.cn/16441043050378079820.jpg?id=0)
睡眠作息的深度优化—让孩子安睡一整晚
深度优化的关键，是帮孩子建立“自主入睡反射”和“完整睡眠周期保护机制”—前者让孩子能独立启动睡眠，后者让他在浅睡眠阶段不轻易醒来，从而串联起整晚的睡眠。二、深度优化 4 大核心策略（在原有基础上升级） 1.作息精细化...
半夜痛醒or晨起就痛?解开睡眠头痛的谜团
当睡眠—这本该是身体全面修复和休息的时段—却被头痛打断，或是一觉醒来迎接你的不是神清气爽，而是阵阵头痛，这无疑令人倍感困扰和沮丧。这种与睡眠周期紧密挂钩的头痛，背后隐藏着独特的原因。无论是将您从深夜唤醒的剧痛，...
伊能静机场拎养生壶上热搜！飞韩花4万做医美，却喊“7小时睡眠才是王炸”5
飞韩花4万做医美，却喊“7小时睡眠才是王炸”？57岁伊能静的“双轨养生”又把网友看懵了！前脚被拍机场随身揣着养生壶，长途飞行落地第一件事就是煮黄芪枸杞水；后脚首尔vlog直接晒出医美账单—2.8万元锚点提拉+1.2万元透光...
2025子母被蚕丝被推荐:这6款高性价比不踩坑,一被承包四季睡眠
其实解决这些问题只需一款合适的子母被蚕丝被，它采用“一被拆两床”的设计，子被可应对春秋微凉，母被适配寒冬保暖，寒冬时节将两者组合，保暖性翻倍，真正实现“一被承包四季睡眠”。更重要的是，一款子母被就能替代多床被子...
40岁体脂率7%!邮报盘点C罗秘诀:日均训练4小时 每天6餐+5次睡眠
C罗坚持每天睡足七个半小时，但采取多阶段睡眠法：将睡眠拆分为五次90分钟的小憩，而非传统长睡。这种借鉴婴儿睡眠模式的方法，据称能提升工作效率、警觉性和信息处理能力。虽然科学研究对90分钟日间小憩的积极效应已有证实，...
2025蚕丝被新款推荐榜单:6款高评价品牌蚕丝被,舒适透气睡眠无忧
随着消费结构升级，蚕丝被凭借天然亲肤的优势成为高端寝具...优质蚕丝被不仅是一件寝具，更是提升睡眠质量的重要载体，其天然亲肤、动态调温的核心优势，能为不同人群带来舒适的睡眠体验，这也是蚕丝被市场持续增长的核心驱动力。
TCL空调以AI主动睡眠科技打造健康空气新体验
该理念在“安寝之眼睡眠科技”上集中体现：通过毫米波雷达非接触感知用户睡眠阶段，并依据人体核心体温变化规律，实时动态调节环境温度曲线，打破预设程序的局限，解决睡眠中被“热醒或冻醒”的痛点。此外，TCL通过融入开源鸿...
