＃为啥冬天要重点补阳气？ 中医认为“冬主藏”，阳气内敛有助于滋养五脏，尤其是肾脏。若冬季过度耗散阳气，可能导致来年春季生发力不足，引发疲劳、免疫力下降等问题。冬季气候寒冷，日照缩短，自然界阳气潜藏于地下，植物凋零、动物冬眠，人体也进入“收敛”状态。此时阳气内收，体表防御较弱，易受寒邪侵袭。因此，冬季必须穿衣保暖，将阳气闭藏在体内，扶阳固卫，增强皮肤的卫外功能，建立免疫屏障，在冬季才能更好地养阳守阳。 阳气是生命的动力源泉，就像身体的“发动机”，为每一个器官、每一处血管输送能量和热量。阳气不足时，身体的免疫功能会下降，新陈代谢也会变慢，人体就会感到畏寒、乏力、胃口不好，甚至容易积累湿气，导致肥胖、关节疼痛等问题。 冬季补阳，首先要补肾，中医认为，肾是“先天之本”，而肾阳是身体阳气的根本，就像一座火炉，源源不断地为身体提供温暖和动力。如果肾阳不足，就会出现手脚冰凉、腰膝酸软，甚至整个人都变得没精神。冬与肾相通应，且肾喜温恶寒，冬天天气寒冷，最容易伤肾。随着气温的下降，如果肾的收藏功能不好，就很容易过度消耗精气，肾精不足会让人抵抗力下降，也更容易生病。冬天对肾的保养十分重要。冬季要好好养护我们的肾，才能把精气潜藏起来，帮助我们免受寒邪的袭击。从冬季的开端就开始调养，可扶正固本，提高人的免疫力和抗病力，延缓衰老。 在饮食上，需要温热，遵循宁事温补，勿食寒凉的大原则，因为寒性凝滞，容易形成淤堵塞，在冬季，天气主寒。气温结冰，多食用寒凉之物就更容易使流通的气血冻结于血管器官之内了。