很多人洗完头看到地漏口的落发就心慌，试过各种防脱洗发水也不见好转。其实，问题可能不在头皮表面，而在你体内的“湿气”是否过重。

湿气重，确实可能影响头发健康。在中医理论中，脾主要负责运化水湿。如果脾的运化功能减弱，体内水湿停聚，就容易产生内湿。当湿气在体内积聚，可能会阻碍气血的正常运行通道。我们的头发位于身体的最高处，更需要充足的气血输送养分。如果通路受阻，头皮和毛囊得不到充分的滋养，头发就会变得脆弱、容易脱落。

不仅如此，湿气还常常和“热”结合，形成“湿热”。湿热上蒸至头顶，会刺激皮脂腺，导致头皮异常出油、毛囊被堵塞，形成一种类似于脂溢性脱发的状况。这就是为什么很多湿气重的人，常常伴有头发油腻、头皮瘙痒的困扰。

不过，脱发原因多样，并非全是湿气的责任。遗传因素、内分泌变化、精神压力、营养不良等都可能导致脱发。因此，如果出现严重脱发，最好先寻求专业医生的诊断。

如果你同时有脱发和身体容易疲劳、感觉沉重、大便黏腻不爽等“湿气重”的表现，可以试试从健脾祛湿入手调理：饮食上，适量食用薏米、山药、红豆等健脾利湿的食物，避免过多生冷、油腻、甜腻的食物加重脾胃负担。生活上，保持规律运动，运动出汗有助于身体排出湿气；同时避免熬夜，保持心情舒畅。

北京劲松中西医结合医院评价好健康科普提醒大家：养护头发是一个由内而外的过程。调理好脾胃，让体内环境恢复清爽，不仅身体会感觉更轻松，头发也能获得更健康的生长土壤。