身边有朋友确诊植物神经紊乱后，足足被耳鸣失眠缠了大半年。
最开始他只是耳边时不时冒出来细碎的蝉鸣，尤其是夜深人静的时候，那声音反而比白天还清晰，从一开始的几小时才能睡着，慢慢发展到整宿睁着眼到天亮，最多的时候连续4天睡眠时长加起来不到7小时。
后来才知道这种紊乱会让交感神经持续兴奋，不仅内耳的微循环受影响引发耳鸣，还会直接打乱睡眠节律，耳鸣和失眠还会形成恶性循环，越盯着耳边的声音越睡不着，睡不好神经就更难恢复。
他后来调整了快3个月，每天睡前半小时放下手机做5分钟深呼吸放松，才慢慢把状态拉回来。
