睡前坚持揉腹真的好处多多！一段时间后，第一个惊人变化就是肠胃功能改善了。我之前消
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最近发现了个好东西——天然胰岛果，据说吃山药都不如吃它！关键是价格超亲民，五毛一
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我在头条30天内点赞打卡3天，获得“可圈可点”称号
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现在熬夜党、久坐族越来越多，气血不足、肾气亏虚成了常见问题。掉头发、失眠、浑身乏
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嘿，要说这男人腰好，女人补气血，还真有一碗汤堪称神操作。就这汤啊，食材搭配那叫一
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别再只盯着山药养胃啦，其实有个好物才是真正的养胃担当，那就是南瓜。南瓜富含果胶，
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减肥这事儿，说难也难，说简单也简单，不断重复这三件事就行。 一是运动。别搞长时间
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一是运动。别搞长时间
我成功瘦了35.8斤，秘诀之一就是晚上多吃蛋白。蛋白质真是掉秤神器，速度惊人！就
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人老了心慌气短，很可能是缺了气血。随着年龄增长，身体机能下降，气血的生成和运行都
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412失眠的宝子有福啦！我必须分享这个神仙睡姿。我之前也饱受失眠折磨，试过各种方
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人老了早上不能吃鸡蛋这事儿，其实不能一概而论。鸡蛋营养丰富，正常情况适量吃有益健
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家人们谁懂啊，我又瘦了19斤！原来白天多吃干净碳水就能轻松掉秤，还不用挨饿。我之
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最近肝火太旺，整个人都烦躁得很。听人说多喝丝瓜汤能去火气，我就试了试。这丝瓜汤做
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最近又瘦了5斤，发现上午以液体为主，掉秤反而更快。入秋后很多人白天没胃口，晚上腹
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老话说“养肝就是养命”，冬天火锅烤肉吃多了，肝火容易“冒头”，浑身发沉、嘴里发苦
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大人都该试试这碗茶，喝着喝着脾胃就好了。它主打疏肝调肝还补肝，对身体益处多多。像
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熬夜党真的太难了，不过别愁，有三种护肝菜能清肝火，助你睡整觉。 第一种是菠菜，它
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失眠多忆梦惊醒一中成药调和肝血补心气养神安神
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睡眠不好、肝火旺盛可太难受了，我之前就深受其扰，后来发现吃这四种蔬菜能降火，睡眠
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失眠这事儿，真的太折磨人了。我之前也总失眠，在床上翻来覆去，数羊都数到几百只了，
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