现在熬夜党、久坐族越来越多，气血不足、肾气亏虚成了常见问题。掉头发、失眠、浑身乏力、面色暗沉，这些小毛病真是烦人。其实不用花大钱买保健品，一碗脾肾双补的肾积汤就能搞定。 这汤食材搭配超有养生智慧。黑豆、核桃养肾，山药、莲子健脾，羊肚菌提鲜，再加上排骨，气血双调。做法也不难，黑豆泡4小时，莲子去芯，羊肚菌温水泡发，排骨焯水后一起炖。 一周喝两次，把亏空的气血和肾气慢慢补回来，掉发失眠自然退散。亲测有效，大家不妨试试！
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