家人们谁懂啊，我又瘦了19斤！原来白天多吃干净碳水就能轻松掉秤，还不用挨饿。我之前节食减肥，饿得头晕眼花还没效果，这次我换了方法。早餐我会吃燕麦粥、玉米，午餐就来份糙米饭搭配蔬菜和瘦肉。这些干净碳水消化吸收相对慢，能让我长时间有饱腹感。而且白天身体代谢快，吃这些也不怕胖。我就这么吃，没怎么遭罪体重就降下来了。现在看着镜子里的自己，感觉之前的坚持都值了，想减肥的宝子可以试试！