气血越足，睡眠越好！老中医告诉你：不论男女，常吃这6道“滋补菜”，滋补养血
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缓解偏头痛头晕，失眠焦虑气血虚，多喝这道汤
梦松谈美食
2025-11-25 15:48:25
长期熬夜加班，不仅气色差，最折磨的是反复的偏头痛和入睡困难。天麻能安抚紧绷的神经，缓解头痛，当归和鸡肉温润补气血。喝完身体放松，自然涌来困意，一觉到天亮~
🧑🍳食材:
1️⃣土鸡500g
2️⃣新鲜天麻2个
3️⃣当归5g
4️⃣麦冬5g
5️⃣去核红枣4个
6️⃣生姜2片
7️⃣枸杞适量
🥣做法:
1️⃣土鸡砍成大块焯水洗净备用。
2️⃣新鲜天麻洗去表面泥土，切厚片备用。
3️⃣除枸杞外的所有食材放进炖盅，加清水至8分满，炖一个半小时。
4️⃣最后加枸杞，盐调味即可。
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