广东汕头，一43岁男子此前体检时，查出脂肪肝，且血压、血糖指标也全部超标，自此之后男子便尝试用土豆当主食减肥，不料坚持半年后男子竟真瘦了25 斤。之后他再次去医院体检时，这脂肪肝没了，血压血糖也稳住。于是男子将自己这套一个月只花费300多元食材的“最便宜减肥法”，分享到了网上。

据男子分享，他就是把米饭、面条这类精制主食换成了蒸土豆，这三餐照常吃家常菜，期间也不用挨饿，再搭配适量的力量训练，坚持半年后还真就减掉了25斤体重。而且，这套吃法也不贵，每月的食材花费仅需300元左右，堪称性价比极高的减脂法。

而此事也是引起了网友们的一片热议。有网友表示：以前骗我吃红薯，现在骗我吃土豆，不过看着男子减肥效果显著，打算试一试。

也有网友质疑道：这样吃，真的好吗？土豆里的营养能达到人体需求吗？会不会搞坏身体不够营养？

医生科普，土豆属于薯类主食，蒸、煮土豆热量低于米饭，富含膳食纤维，饱腹感强，替换精米白面，有助于控制总热量、改善脂肪肝、平稳血糖血脂。

土豆也确实可以替换部分主食，但不能只吃土豆这一种食物，需搭配鸡蛋、瘦肉、豆制品、大量绿叶蔬菜，保证蛋白质和多种营养素，并配合适量运动，才可达到安全减重的目的。

但值得注意的是，因每个人的身体有所差异，男子的减肥法也不能人人照搬。特别是有肾病、糖尿病等基础病人群，调整饮食前一定要咨询医生，医生会结合你具体身体情况，给出最合理靠谱的饮食方案。

总之，健康大事，还是要听专业医生的指导最放心哦。