立秋后，我的饮食变化还挺明显。首先会多吃些滋阴的食物，比如梨，秋燥易伤肺，吃梨能养阴益肺，缓解肺燥咳嗽。枸杞也是常吃的，它能益肾填精、明目滋阴，缓解秋燥引起的阴虚。
在肉类选择上，不像以前猛吃。阳虚体质的人可以适量吃牛羊肉温补气血，但痰湿、湿热体质的人就得悠着点，吃多了会加重痰湿内热。
另外会注重防秋燥健脾胃，饮食更清淡，增加茯苓、山药的摄入。现在可不兴盲目“贴秋膘”，添些优质蛋白和膳食纤维就行。
立秋后，我的饮食变化还挺明显。首先会多吃些滋阴的食物，比如梨，秋燥易伤肺，吃梨能养阴益肺，缓解肺燥咳嗽。枸杞也是常吃的，它能益肾填精、明目滋阴，缓解秋燥引起的阴虚。
在肉类选择上，不像以前猛吃。阳虚体质的人可以适量吃牛羊肉温补气血，但痰湿、湿热体质的人就得悠着点，吃多了会加重痰湿内热。
另外会注重防秋燥健脾胃，饮食更清淡，增加茯苓、山药的摄入。现在可不兴盲目“贴秋膘”，添些优质蛋白和膳食纤维就行。
![养胃餐[呲牙笑]](http://image.uczzd.cn/4784075051015712696.jpg?id=0)
