雨水节气，寒湿交织易伤阳气，养生需从哪些方面入手？ “好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声”，雨水节气，春风送暖，冰雪消融，空气湿润，降水逐渐增多。据中央气象台报道，“今天（2月25日）至27日，中东部地区又将迎来新一轮大范围雨雪天气，南方阴雨频繁，北方则气温下行，多地或现降雪，其中内蒙古、黑龙江、新疆、西藏等地有小雪，部分地区有大雪，而湖北、湖南、江西、重庆、广西等部分地区有大雨”。雨水节气，易出现寒湿交织的情况，有的地区甚至出现“倒春寒”的现象。寒湿交织的气候最易损伤人体初生的阳气，困阻负责运化水湿的脾脏，出现食欲不振、身体困乏、关节酸痛等症状，因此，雨水节气养生注重“祛湿健脾，顾护阳气”是关键，具体需要从哪些方面着手呢？ 一方面，做好饮食调节。少食山楂、柠檬等酸味收敛之品，适当增加小米、山药、南瓜、大枣等甘味健脾的食物。 二方面，做到起居有常。规律作息，早睡早起，与自然界阳气生发同步，注意做好“春捂”，尤其注意腰腹、关节和足部的保暖，不可过早减衣，室内宜通风除湿，勤晒衣被。 三方面，做好情志调节。保持心境平和，顺应肝气生发之性，多与自然亲近，散步踏青，避免抑郁或烦躁。 四方面，运动养生。可选择太极拳、八段锦、散步等比较和缓的运动项目，以微汗为度，避免大汗淋漓反伤阳气。 雨水节气养生之道雨水养生 驱散寒湿