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不吃晚饭能减肥吗?很多人瘦不下可能是这些原因
今天，一起全面了解科学减肥的正确方式！体重异常会导致多种慢性病 体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一，人太胖或太瘦都会影响健康。体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）...
2024 减肥新趋势:饿肚子过时了!这 10 种食物越吃越瘦
2024 减肥新趋势：饿肚子过时了！这 10 种食物越吃越瘦，第 3 种很多人天天吃错 “饿三天瘦 2 斤，复食胖 5 斤”“水煮菜吃到吐，体重纹丝不动”…2024 年，越来越多减肥人发现：靠饿肚子的“苦行僧式减肥”，不仅伤身体，还越...
减肥不是对抗,而是与身体和解:秀域古方减肥让我1个月瘦8斤
可冬天减肥的苦，谁减谁知道：热乎的火锅、香甜的烤红薯总在诱惑我，跑两步又怕寒风灌进脖颈引发感冒。我也曾试过“管住嘴”，可每次饿着肚子走在冷风里，总觉得胃里像揣了个冰窖，最后往往以“明天再减吧”的妥协收场。直到...
![减肥人狠狠共情了第一次感觉到明星也是普通人潘玮柏怎么这么可爱[捂脸哭]每天](http://image.uczzd.cn/13358962744074159348.gif?id=0)
刺痛到底怎么减肥的啊！本来前几天天替朋友来看看fly结果没想到刺痛变这么帅了
刺痛到底怎么减肥的啊！本来前几天天替朋友来看看fly结果没想到刺痛变这么帅了到底怎么减肥的，太有毅力了！
全球顶级药企竞速研发首款口服减肥药
受益于礼来公司的泽邦（Zepbound）和诺和诺德的维戈维（Wegovy）两款减肥药持续走红，市场预计，到2030年代初，全球减肥药物市场的营收规模将突破1500亿美元。丹麦制药巨头诺和诺德率先拿下美国食品药品监督管理局（FDA）的...
口服减肥新药显效11%:告别针头?– 36周中期试
口服减肥新药显效11%：告别针头？– 36周中期试验利好 结论：Structure Therapeutics发布2b期试验：每日口服苯二甲双胍(代号GP-1)36周平均减重达 11.3%；高剂量组最高减重15.3%。作为对照，当前皮下注射司美格鲁肽约15%减重...
有网友在reddit论坛发帖，表示自己减肥后丁丁尺寸居然有“长进”
有网友在reddit论坛发帖，表示自己减肥后丁丁尺寸居然有“长进”？有网友在reddit论坛发帖，表示自己减肥后丁丁尺寸居然有“长进”？来源:英国报姐 发表时间:2025/12/22 11:36:18
心理学家说减肥是愚蠢,男人爱丰满,微胖才是极致
他说：女人最大的愚蠢就是盲目减肥！是不是瞬间戳中很多女生的痛点？我们一辈子都在跟体重秤较劲，饿肚子、跑操场、吃水煮菜，拼了半条命想瘦成“纸片人”，以为这样就能被男人喜欢，就能变美！可事实恰恰相反！心理学家直言：...
“减肥神药”竟是“毒胶囊”一男子在朋友圈售卖获刑
“快速瘦身”“无需忌口”的朋友圈“减肥神药”，实则是藏着健康陷阱的“毒胶囊”。近日，大庆市龙凤区法院审结一起妨害药品管理案，被告人赵某将含有国家明令禁止成分西布曲明的减肥胶囊，包装成“限量瘦身丸”在朋友圈高价...
焦作一198斤女子半年多减肥70斤,瘦身成功后家庭起纷争…
近日，焦作温县的郑女士求助@小莉帮忙，称儿媳妇进门后减肥70斤变得越来越漂亮了，可这漂亮却伴随着危险！郑女士表示，2024年六月初八儿子和女方第一次见面，六月初十女方父亲来看了看，两天后女方就住到了家里。腊月十六两人...
女子减肥瘦70斤后婆婆称儿子被嫌弃
在河南焦作，一场因减肥引发的家庭大战闹得沸沸扬扬，让人看了直摇头，也忍不住为这其中的纷纷扰扰唏嘘不已。郑女士的儿媳妇，原本体重198斤，和儿子结婚才一年，本是新婚燕尔，甜蜜得很。可婚后，为了能顺利怀上孩子，给这个...
李若彤胖了真好看！肉肉的，真美！真的是有感，人年纪大了，还是要胖一点好看。这
李若彤胖了真好看！肉肉的，真美！真的是有感，人年纪大了，还是要胖一点好看。这个年纪的她，没有被岁月的流逝和生活的琐碎磨去光彩，她的胖不是臃肿，而是恰到好处的丰盈。在这个以瘦为美的时代，就连上了年纪的大妈们都开始运动减肥，以望获得更加苗条纤细的身姿。相比之下特别是在美女如云的娱乐圈，明星更是为了“瘦”，只吃一粒老干妈牛肉粒的方式让人大跌眼镜。对于一些骨骼较小的女人，随着年龄的增长。会有一点发福，其实并不影响她们的美貌，反而让她们的气场更加强大。大家千万别被偏激的畸形审美带偏，并不只有巴掌脸、尖下巴、竹竿身材才能被称之为“美”，微胖也可以美得优雅又贵气。
长期节食会有什么后果？永远都不要测试人性。1944年曾有美国科学家找了36名志愿
长期节食会有什么后果？永远都不要测试人性。1944年曾有美国科学家找了36名志愿者进行“饥饿试验”，最后发现减肥的真谛，而且参与实验的志愿者都出现了精神问题。早在1944年，就有一群身体素质极佳的年轻小伙子，替全人类试了一把“饿”的底线。这场实验不仅揭开了减肥的残酷真相，更留下了一堆让人毛骨悚然的心理学记录。这就是著名的——“明尼苏达饥饿实验”。二战快结束的时候。那时候欧洲战场饿殍遍野，盟军琢磨着，等仗打完了，怎么给那几百万饿得皮包骨头的难民恢复身体？直接塞大鱼大肉肯定得撑死。为了搞清楚“怎么饿”以及“怎么吃回来”，明尼苏达大学的安塞尔基斯博士，搞了个硬核项目。他发了张招募令，条件挺诱人：不用去前线挡子弹，只要配合做个“科学实验”就行。最后，从几百人里挑出了36个身强力壮、心理素质极佳的志愿者。这些人大多是和平主义者，身体底子那是相当好，智商也高。实验分三个阶段：第一阶段，三个月，每天吃饱喝足，把身体养得棒棒的，每天摄入3200大卡。第二阶段，六个月，也就是噩梦的开始——“半饥饿期”。第三阶段，三个月，恢复饮食。重点就在这第二阶段。这6个月里，每个人的热量摄入直接腰斩，每天只给1570大卡。现在的都市白领坐办公室不动弹，1500大卡可能也就是个基础代谢。但这帮志愿者，每天必须步行5公里，每周还要进行大量的体力劳动和体能测试，消耗量巨大。换算下来，他们身体感受到的“匮乏感”，跟现在那些搞极端节食的人其实差不多。食物的内容也很“写实”，全是土豆、通心粉、芜菁、全麦面包——模拟战时欧洲难民的食谱，极度缺肉，极度缺油。刚开始几天，大家还有说有笑，觉得自己是在为科学献身，挺光荣。但没过多久，恐怖的事情发生了。首先垮掉的不是身体，是脑子。这帮原本知书达理的小伙子，开始变得极其古怪。食物成了他们脑子里唯一存在的东西。他们会花几个小时舔盘子，把面包屑一点点在这个嘴里含化了再咽下去。有人开始收集菜谱，那是着了魔一样地收集，甚至有人每天要在梦里“大吃大喝”，醒来发现枕头全是口水。随着体脂率跌破10%，甚至跌到5%以下，这帮人的人性开始扭曲。他们变得极其孤僻、冷漠。没人聊姑娘了，性欲完全消失。在生存本能面前，繁衍本能就是个弟弟，直接被大脑屏蔽了。他们看美食杂志能看得双眼放光。情绪失控成了家常便饭。这就是长期节食的后果：它会把你变成一个你自己都不认识的疯子。身体上的变化更是肉眼可见的惨。6个月下来，这36个壮汉平均掉了25%的体重。基础代谢率暴跌了40%。身体发现你在闹饥荒，为了保命，它自动关停了所有不必要的耗能设备。志愿者们怕冷，大夏天的得穿毛衣；心率从正常的60多掉到了30多；头发大把大把地掉；皮肤变得跟纸一样薄。屁股上的肉都没了，坐硬板凳都觉得硌骨头，必须随身带着坐垫。好不容易熬过了这地狱般的6个月，实验进入了第三阶段：恢复饮食。当基斯博士告诉大家“可以随便吃”的时候，失控发生了。这帮人就像饿狼一样扑向食物。他们怎么吃都觉得吃不饱。有的人一天能干进去10000大卡的热量，吃到吐，吐完了接着吃。这就是咱们现在常说的“暴食症”。长期的压抑，换来的是变本加厉的报复。实验结束几个月后，大多数人的体重不仅涨回去了，甚至比实验前还重了10%以上。而且长回来的全是脂肪，肌肉恢复得很慢。为什么说永远不要测试人性？因为在生理极限面前，所谓的意志力、道德感、修养，统统脆弱得像张纸。最新的科学数据也一直在印证这个观点。根据《柳叶刀》等权威期刊近两年的研究分析，靠极低热量饮食减肥的人群，5年内的反弹率高达95%以上。而且反复节食还会导致皮质醇水平长期升高，这玩意儿不仅让你更容易囤积内脏脂肪，还会实打实地损伤大脑海马体，让你记忆力衰退、情绪抑郁。那咱们普通人想保持身材该咋办？别总想着“速成”。凡是让你在短时间内掉秤极快的方法，都在暗中标好了昂贵的代价。这36个志愿者的惨痛经历告诉我们，制造过大的热量缺口是条不归路。真正的高手，都是“骗”过身体的。就是只制造一点点热量缺口，比如每天少吃个300-500大卡，让身体察觉不到“饥荒”的来临，这样代谢才不会崩盘。多吃富含蛋白质和膳食纤维的食物，保证饱腹感，别让大脑觉得匮乏。再加上力量训练，保住肌肉，这就等于保住了你的燃脂引擎。减肥的真谛，从来不是看谁对自己更狠，而是看谁更懂得顺应身体的规律。这36位志愿者，用自己的血泪史给全人类排了一次雷。虽然当时是为了研究战后难民康复，但无意中却成了现代减肥学的基石。好好吃饭，不仅仅是为了活着，更是为了让你像个人一样活着。别去挑战身体的底线，它反击起来，你真的承受不起。
减肥“失败专业户”有救了!邓超这招“半摆烂”可能是拯救你的“唯一”方法
没有饥饿节食，也没有超运动量，每日的餐食看上去量也不小，因此，邓超的减肥法被许多网友称为“半摆烂减肥法”。那么，这种减肥法真的是“半摆烂”吗？该减肥法又适合哪些人呢？“其实，邓超采用的‘半摆烂减肥法’，其核心...
减肥总是半途而废?小艺“AI私教”让你这次瘦到底!
减肥总半途而废？不是你毅力不够，可能是方法没选对。最近在B站刷【艺】能播客季，UP主“老蒋巨靠谱”和健身博主闫帅奇之间的对话，狠狠戳中了不少“想瘦但又不想动脑子”的人。办健身卡只去洗过澡、顿顿吃草最后又暴饮暴食…...
张翰在上海逛街吃饭被偶遇，他减肥了，剪了寸头，变得又高又帅，终于不油腻了！看起来
张翰在上海逛街吃饭被偶遇，他减肥了，剪了寸头，变得又高又帅，终于不油腻了！看起来很年轻 张翰在上海逛街吃饭被偶遇，他减肥了，剪了寸头，变得又高又帅，终于不油腻了！看起来 来源:星探老司机 发表时间:2025/12/05...
蒋欣谈减肥压力落泪,健康与事业如何平衡?
最近，演员蒋欣在一次采访中聊到减肥话题时情绪波动，忍不住落泪，坦言为了角色和形象承受着不小的压力。今年42岁的她，一直以精湛演技受到认可，但外界对其身材的关注也时常让她感到困扰。这件事让大家看到，即使是实力派演员...
健身教练,想增肥再减肥推广减肥课程,结果增肥13公斤后人没了
2025年11月，为了给即将上线的新年减肥课程造势，Nuyanzin 决定发起一项足以震惊全网的挑战：“暴食增肥马拉松”。他的计划简单粗暴：每天摄入高达 10,000卡路里 的食物。这相当于普通成年男性5天的热量总和。在他的社交媒体上...
瘦下来整个人都有气质了，再加上打扮现在整个人越来越好看，求减肥教程
瘦下来整个人都有气质了，再加上打扮现在整个人越来越好看，求减肥教程 瘦下来整个人都有气质了，再加上打扮现在整个人越来越好看，求减肥教程 来源:娱乐白名单 发表时间:2025/11/29 16:01:53
有氧运动如何高效减脂?
有氧运动是健康减肥的核心引擎，但你真的做对了吗？哈佛医学院研究显示，每周150分钟中等强度有氧运动，配合合理饮食，能让身体进入「高效减脂模式」，不仅消耗当下热量，还能提升运动后24小时的基础代谢率。一、减脂的科学...
减肥总失败?这些误区你踩了几个!
身边有些朋友，天天喊着减肥，火锅不吃，奶茶戒了，晚上饿得前胸贴后背… 结果一年过去了，往体重秤上一站—好家伙，比去年还重了两斤。更气人的是，那些瘦子朋友该吃吃该喝喝，体重纹丝不动，你说这找谁说理去？作为一个和...
日常多吃它,不仅减肥控血糖还能抗癌降脂,建议收藏起来!
而膳食纤维在肠道内吸水后会膨胀，增加饱腹感，可以减少减肥者日常对食物的需求，从而更好地利于减肥、控制体重。这也就是为什么建议减肥的人一定要增加膳食纤维摄入的原因。4、稳定血糖 血糖能否平稳地控制，对一个人的健康会...
TVB男星减肥后判若两人,并发文分享心得
都说“减肥是女人的终身事业”，但到了现今社会，爱美不再是女人的专利，不少男士也十分注重外形。所以现在满大街可见美容院和健身房，男顾客也占了一定比例。近日，TVB艺人方绍聪（人称:奶仔）就分享了一辑近照，也是颠覆了...
张雪峰演唱会风波大反转?亲密女子竟是减肥成功的妻子!
有人翻出7月份张雪峰女儿的一段采访，小姑娘当时说“妈妈最近在减肥，瘦到目标体重前不露面”。还有人发现，李丽婧的社交账号虽然很久没更新，但最近悄悄点赞了好几条健身博主的动态。这些细节似乎又为张雪峰的说法提供了一些...
爆款“减肥套餐”唯一的“生产设备”竟是一台热压封口机
一套包含1罐代餐粉、10包茶包、10粒胶囊的“减肥套餐”，成本仅20元，经过包装和宣传，就能以510元的高价卖出… 疯狂的“减肥套餐” “减肥套餐”中一个看似普通的胶囊里，竟添加了国家明令禁止的西布曲明。客厅内，无任何标签...
疯狂的“减肥套餐”
“减肥套餐”中一个看似普通的胶囊里，竟添加了国家明令禁止的西布曲明。客厅内，无任何标签的白色粉末、散装的减肥茶包、豆浆粉、奇亚籽、木糖醇、荷叶粉、菊粉等原料与大量空白罐子、包装袋、胶囊壳杂乱地堆放在一起，一台...
糖尿病老人消费一万八一斤没瘦,多燕瘦减肥饮料仅是食品级!
随后，该消费者的手机便每日都有陌生来电，称是与该消费者对接的所谓“专业减脂顾问”，减脂顾问表示可以对该消费者进行专业减肥指导，并承诺该消费者喝了他们的产品一个月可以瘦40斤。该顾问甚至郑重说明：“若没有一点效果，...
减肥药拉动药明康德狂赚120亿,实控人李革等人忙套现60亿
减肥药风潮席卷全球，以礼来的替尔泊肽和诺和诺德的司美格鲁肽为代表，GLP-1减肥药正在重塑医药产业的商业格局。除两大巨头之外，国内外药企纷纷入局，从适应症扩展、渠道布局、品牌竞争到价格战，下游市场打得不可开交。而...
资本风云|减肥药拉动药明康德狂赚120亿,实控人李革等人忙套现60亿
减肥药风潮席卷全球，以礼来的替尔泊肽和诺和诺德的司美格鲁肽为代表，GLP-1减肥药正在重塑医药产业的商业格局。除两大巨头之外，国内外药企纷纷入局，从适应症扩展、渠道布局、品牌竞争到价格战，下游市场打得不可开交。而...
童装店卖违禁减肥药,出租车装作弊器成了移动抢钱机!
这家店借着卖童装的便利，收集产后想减肥的女性信息，偷偷卖含「西布曲明」的「减肥胶囊」—这成分2010年就因「心血管风险」被禁了，最终店家被移送公安，2人被采取刑事强制措施。减肥本来是为了健康，结果买到「违禁药」，这...
腾讯新闻联合社科院发布2025体重管理蓝皮书:超八成减肥失败发生在头三个月
这份权威报告，揭示了减肥失败的真相—83.5%的人会在减肥启动后3个月内放弃，而超六成的人即便短期成功，也会遭遇体重反弹。为什么减肥这么难?报告指出，减肥不仅仅是一场意志力的较量。数据显示： 近半数人错误地将运动视为比...
有医说医|体重可以减肌肉不能丢!医生提示减肥三大忌讳
医生提示减肥三大忌讳#]随着健康意识的提升，越来越多的中老年朋友加入到体重管理的大军中。北京协和医院临床营养科康军仁医生对此发出提醒：相较于年轻人，中老年群体减肥更需讲究科学策略，盲目追求速度可能导致一系列健康...
诺和诺德为聚焦新型减肥药业务裁员9000人
当前，规模达1500亿美元的减肥药品市场正蓬勃发展，诺和诺德也在寻求更高突破。这家丹麦制药巨头正与另一家主要竞争对手辉瑞围绕肥胖症生物科技公司梅塞拉（Metsera）旗下最热门的试验性疗法展开竞购战。这些制药公司均希望...
减肥又不伤身的“千古名方”简单4味中药,脾胃好了,人就瘦了
在生活中，有很多人都有减肥的需求，而且也有不少人一直在减肥的道路上不断探索，甚至耗费了大量的精力与财力，然而，减肥却并不是一件可以一蹴而就的事情，往往需要找准方向，并付诸耐心。在中医看来，肥胖多因脾胃病变所致，...
葱油鱿鱼杂粮饭」!减脂期快乐餐,吃完腰都细了
谁说减脂=水煮一切？今天这道葱油鱿鱼杂粮饭，我连着吃了三周，体重秤直接-2.3斤，腰围缩了4cm！关键是—太！好！吃！了！鲜到邻居敲门问我在煮什么，哈哈～ 【灵魂食材】 鱿鱼1条（约200kcal/100g，蛋白质20g+，脂肪0.3g，买...
英查获大批无证减肥药
参考消息网10月28日报道 据路透社10月24日报道，英国药品监管机构24日表示，他们缴获了全球最大规模的非法减肥药，捣毁了一家无证减肥药生产厂。全球制药公司和监管机构都对假冒和仿造减肥药激增发出了警告，这些在全球流动的...
