中医：凡是一有尿意就憋不住，大多是肾气不固，教你一招搞定 大家好，我是陈大夫。 有些人一有尿意就急着往厕所跑，憋都憋不住， 出门先找厕所，出门不敢喝水， 咳嗽、大笑、走路快一点，都可能漏尿，尴尬又难受。 很多人以为是炎症，反复消炎也没用。 今天我把真相说透： 一有尿意就憋不住，大多不是感染，而是肾气不固！ 为什么肾气不固，会憋不住尿？ 肾主封藏，司二便。 就像门的 “锁扣” 松了，关不牢： 肾气足 → 膀胱有力，能憋住、收得住 肾气弱 → 固摄无力，一有尿就急、憋不住 典型表现： 尿频、尿急，刚上完又想去 有尿意就憋不住，甚至漏尿 夜尿多，起夜 2 次以上 腰膝酸软、怕冷、手脚凉 精神差、容易累 这就是典型的肾气不固、膀胱失约。 教你一招：补肾固摄，把 “门” 锁紧 居家小方：益智仁缩尿茶 益智仁 6g + 菟丝子 6g + 山药 10g 煮水或开水焖泡 20 分钟，代茶饮。 思路一句话： 益智仁：温肾缩尿，专治憋不住、漏尿 菟丝子：补肾气、固下焦 山药：健脾固肾，补而不燥 三方合用，补肾气、固膀胱、止尿频尿急， 对一有尿意就急、憋不住的人，效果很稳。 再配一个动作：提肛功 每天早晚各做 30 次： 用力收缩肛门 + 会阴，保持 3 秒，放松 直接强化盆底、加固肾气，比单吃药更快。 陈大夫一句忠告 尿频尿急憋不住， 消炎不如固肾， 肾气一足，膀胱自固，尿意自稳。 如果你也被尿频、尿急、憋不住困扰， 评论区打 1，我帮你辨证。