凡是肠子的问题，必先想到肺气！肺肠相表里，调肠先治肺才治本 大家好，我是中医陈大夫！ 很多人被肠道问题缠上：便秘反复、腹泻不止、大便黏腻、腹痛腹胀，治来治去只盯着肠道，泻药通肠、止泻药固肠，结果治标不治本，症状反反复复 —— 根源就是没吃透中医核心精髓：肺与大肠相表里！ 大肠的问题，根往往在肺，肺气失常则大肠功能必紊乱；大肠积滞，浊气也会反壅肺气。调好肠道的根本，从不是单治肠，而是先调肺，肺气得宣、得降、得健，大肠才能顺行无阻，这才是调肠的治本之法！ 先懂核心：肺与大肠相表里，到底是什么意思？ 中医的 “相表里”，指肺与大肠一脏一腑、一内一外，经经络相连、气机相通、津液相融，表里相依、功能相济，一荣俱荣、一损俱损，核心体现在两点： ✅肺气是大肠传导的 “动力之源”：大肠靠传导糟粕排废物，这份动力全赖肺气肃降，肺气下行带动大肠气机，糟粕才能顺利排出；肺气失降则大肠动力不足，引发便秘、腹胀。同时肺主宣发，将津液输布大肠濡润肠道，肺气失宣、津液布散失常，肠道失润就会大便干结。 ✅大肠是肺气宣降的 “通畅之基”：大肠积滞、糟粕难排，浊气会向上逆冲壅塞肺气，导致咳嗽、胸闷、气短；大肠传导通畅，浊气下行，肺气才能正常宣降，呼吸自然顺畅。 简单说，肺是大肠的 “上游总指挥”，大肠是肺的 “下游排泄口”，上游动力、水道失常，下游必淤堵；下游淤堵浊气上泛，上游也会运转失灵，这就是肠病必先调肺的核心原因。 临床常见：4 种典型肠病，根源全在肺气失常 临床中绝大多数肠道问题，都能从肺气找到根源，对照看看你的肠病，是不是肺出了问题： 顽固性便秘、大便干结：肺气失降 + 肺津不足 表现：大便干结如羊屎、排便费力，伴胸闷咳嗽、气短口干，舌淡红少津、苔薄白；核心是肺气肃降无力、大肠缺动力，肺津不足、肠道失润。 反复腹泻、五更泻：肺气虚寒 + 大肠固摄失常 表现：大便溏薄、晨起腹泻加重，伴畏寒怕冷、咳嗽吐清痰、气短乏力，舌淡胖、苔白滑有齿痕；核心是肺气虚寒无法温煦大肠，固摄失常则糟粕失约，肺气失降又加重肠气紊乱。 大便黏腻、粘马桶：肺热 / 肺湿传肠 表现：大便黏腻不成形、粘马桶，伴咳嗽黄稠痰 / 咽喉肿痛，或身体困重、胸闷，舌红苔黄腻 / 白腻；核心是肺热、肺湿下移大肠，导致大肠湿热 / 痰湿内阻，糟粕黏滞难排。 腹痛腹胀、排便不畅：肺气壅滞 + 大肠气机不畅 调肠核心思路：治肠先治肺，肺肠同调才治本 肠病根在肺，调理关键是肺肠同调，根据肺气问题针对性宣肺、降肺、补肺、清肺，肺气调顺，大肠自然恢复，4 种情况对症调理，简单实用： 便秘（肺气失降 + 肺津不足）：降肺润燥、宣肺生津 食疗：杏仁 10g + 火麻仁 10g + 麦冬 6g 煮水代茶，杏仁降肺宣津，火麻仁润肠，麦冬滋阴；穴位：肺俞 + 大肠俞 + 支沟，各按揉 2 分钟 / 天。 腹泻（肺气虚寒 + 大肠不固）：补肺温阳、固肠止泻 食疗：黄芪 10g + 生姜 2 片 + 山药 15g 煮粥，黄芪补肺阳，生姜温肺寒，山药健脾固肠；穴位：肺俞 + 脾俞 + 天枢，各按揉 2 分钟 / 天。 大便黏腻（肺热 / 肺湿传肠）：清肺化痰、利湿通肠 肺热型：桑叶 6g + 菊花 6g + 茯苓 8g 煮水，清肺热、利小便；肺湿型：陈皮 3g + 杏仁 6g + 炒薏米 15g 煮水，宣肺化痰、健脾利湿；穴位：曲池 + 阴陵泉 + 大肠俞，各按揉 2 分钟 / 天。 腹胀排便不尽（肺气壅滞）：宣肺理气、宽肠导滞 食疗：桔梗 3g + 陈皮 3g + 佛手 6g 煮水，桔梗宣肺，陈皮、佛手疏肝宽肠；穴位：太冲 + 肺俞 + 中脘，各按揉 2 分钟 / 天。 日常养护：护好肺，就是护好肠！3 件事坚持做 肺肠相表里，肠道顺畅的关键在日常护肺，做好 3 件事，肺气调顺则大肠无虞： 宣肺气，增动力：每天 5 分钟腹式呼吸 + 缓慢扩胸，深吸慢呼带动肺气宣降，给大肠补充传导动力； 护肺津，润肠道：少吃辛辣燥热、油炸烧烤，多吃梨、银耳、百合、杏仁等润肺食材，避免肺津耗伤致肠燥； 通大肠，防浊气：晨起空腹喝温水、规律排便，避免糟粕积滞浊气上泛；忌久坐，每天快走 10 分钟，畅通肺肠气机。 陈大夫提醒：肠病治肺，辨证是关键 肺肠同调的核心，是找准肺气问题 —— 是虚、是热、是湿，是失宣、还是失降，唯有辨证准确，才能标本兼治。若只调肠不治肺，症状只会反复；调顺肺气，让大肠的传导、濡润、固摄功能恢复，肠道问题才能从根源解决。 💬 你是不是也有便秘、腹泻、大便黏腻的肠道问题？评论区说说你的具体症状，帮你判断肺气哪方面出了问题，教你肺肠同调的具体方法！ ⚠️ 本文仅为中医科普参考，肺肠同调的具体配伍和用量，需专业中医师根据体质辨证调整，切勿自行盲目服用