明天是农历二月初二，龙抬头！你是不是打算去剃龙头💇♂️
且慢，先不要急着出门找Tony老师。你身体里的那条“龙”，醒了没🤔
没错，我们每个人身体里都藏着一条“龙”，它就是你的督脉——从尾巴骨一直延伸到天灵盖的“阳气大运河”。
春天里肝气“嗖嗖”地往上冒，最容易在头上堵~~
🤕 头痛、头晕
👁️ 眼睛干
😴 失眠多梦
😤 脾气一下就上来…
这些都是你身体的“龙”没好好抬头，阳气卡在半道了。
明天，天地间的“苍龙七宿”将会从东方地平线慢慢升起来🌄，这可是一年中，借着天力、疏通龙脊、升发阳气的好日子。
送你一套专属的养生流程，从早到晚，顺着天时而做，把身体的“龙”完完整整唤醒。
💡你会发现，理完发精神好，那只是表面。理通督脉，才是从骨头缝里透出来的清爽有神！
早上5点到7点，也就是卯时，这会儿大肠经当令，全身阳气开始启动。
把你的木梳拿出来，从以下穴位依次梳理：
心法：
想象着不是在梳头发，而是一把钥匙🔑沿着脊柱这条龙脊, 一节节地把沉睡的阳气捅开梳的时候慢一点儿，感受头皮微微发热🔥
梳完你会有这样的感觉：
整个脑袋就好像开了天窗一样🪟一股清气从脚底朝着头顶往上蹿⬆️眼睛还没完全睁开，可是脑子已经在线了💡这就是《黄帝内经》里所说的“清阳出上窍”。
阳气通畅了，五官就都灵了！
巳时晒龙鳞（上午9到11点）上午9点到11点是巳时，在这个时候脾经当令，是吸收运化的黄金时间段💛
这时的太阳, 暖和得就像金纱一样，正好适合给身体充充电🔋
这可是背对太阳、晒透“龙骨”的好时候。
做法：
1.找一个避风向阳的地方2.背对太阳坐3.重点要让阳光照到整个后背脊柱上
心法：闭上双眼，深呼吸一下🌬️
吸气想象阳光变成金色小粒子，从每一个毛孔钻进去，顺着督脉往下沉 ✨呼气想象体内寒湿浊气变成灰烟，从皮肤散发出去 💨晒到后背暖烘烘，手心微微出汗就可以。🙅♂️别晒到大汗淋漓（那可是漏精气）
💡 我晒了不到半小时，后背就好像贴着一个一直发热的暖宝宝🔥
那股暖流能持续一整天，下午的困倦感？不存在的！
督脉是总管一身阳气的，膀胱经是最大的排毒通道。这么一晒，就好像同时启动了身体的：
🔋 充电桩
🚛 垃圾清运车
酉时叩龙尾（下午5-7点）下午5点到7点（酉时），肾经当令，是收纳、归拢的时候🌙
白天升发起来的阳气，得在这个时候引下来，藏进肾里，变成明天的能量本金💰
做法：
用空心掌，轻轻地叩打“龙尾”和胆经：
沿着脊柱两边（旁边1.5寸处）↓从上往下轻轻地进行敲打↓一直敲打到腰骶部的八髎穴（屁股沟上方）这里是盆腔能量的总开关🔓
当敲打到发热的时候，全身气血就都会畅通起来。
心法：
一边敲，一边默默地念:降~收~藏~📥
把白天在头面活跃的气血，向下引导，往肾里收纳。
敲完后你会有这样感觉：
脚底暖烘烘的腰骶部很轻松晚上睡觉会更踏实😴这是把阳气引火归元，变成你的固定资产。
除了动，吃的也得有讲究。
二月二的“龙食”，吃的不是形状，而是那股刚刚生发出来的芽气🌱
推荐一道懒人龙须汤：荠菜猪肝汤
材料功效鲜荠菜一把疏肝和脾猪肝薄片 100 克补血养肝枸杞叶一小把清肝明目姜丝少许温中散寒做法：
1.水烧开, 先放姜丝和猪肝2.煮到猪肝变白，马上放荠菜和枸杞叶3.关火，加盐、滴两滴香油4.全程不超过5分钟，最大程度保留鲜嫩活力吃法：
趁热喝，汤味道鲜美😋
特别适合眼睛干涩、春困头晕、熬夜后脸色青白的人。
猪肝补的是有形之血，荠菜和枸杞叶疏通的是肝气,一补一通，正好应对春天「肝血容易虚、肝气容易堵」的矛盾体质。
二月二，你就是自己的「龙」二月二所有的习俗，像是剃头、吃龙食、敲梁引龙……它的核心都是借助天地的生长势头，唤醒我们内在的生命力💪
你去理发，并不单单是为了图个精神头。坐在理发椅上，不妨默默想：
✂️剪刀剪掉的，不只是头发，还有去年冬天积攒下来的陈旧气、郁结气~~
想象着让新鲜的阳气从头顶百会穴，畅通无阻地生长出来🌱
你的督脉就是龙脊，你的阳气就是龙气，你的生机就是龙威。
当你把外在的那些仪式，转化成内在的觉察和行动之时, 你就真的承接住了龙抬头这份流传下来的祝福：
生机勃发，昂首向前，一年都有精神头！
