吃益生菌的时间很讲究。
最近几个月我在吃益生菌，目的是改善一下肠道环境。
吃益生菌的时间通常是建议空腹吃，最开始我每天早上起床看到梳妆台上的益生菌就赶紧吃两条！吃了几天感觉木有任何效果。查了一下相关资料，可能是因为我早晨起来胃酸过多，益生菌的菌落刚到胃里就被胃酸干掉了。
后来我每天早上起床先喝一杯水，冲淡胃酸，过了一会再吃益生菌。我发现吃了就慢慢有效果了。
因为早上要赶时间去上班，我经常忘记吃，于是我把益生菌带到办公室来吃。在办公室吃的时间我选在半上午，感觉吃的早餐消化的差不多时再吃。但这个时间段吃，有时候有效果，有时候又没效果。关键还是看胃里食物消化情况。
综上所述，吃益生菌的时间尽量选在空腹且胃酸稀释后吃。
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