想降血压，吃这些水果准没错。香蕉富含钾，能平衡体内钠含量，减轻血管压力，钠敏感型高血压患者吃它就挺好，但别空腹大量吃。猕猴桃有丰富维C和膳食纤维，还有猕猴桃碱能舒张血管，适合合并高脂血症的患者。
苹果的果胶和槲皮素能降低血液黏稠度，连皮吃效果更佳，每天别超过两个。蓝莓含花青素，可减轻血管炎症，长期吃有助于降低收缩压，老年患者可多吃。橙子的橙皮苷和钾离子能促进钠排泄、增强血管韧性，不过肾功能不全者要控制量。每天吃200 - 350克水果，记得选新鲜应季的。
想降血压，吃这些水果准没错。香蕉富含钾，能平衡体内钠含量，减轻血管压力，钠敏感型高血压患者吃它就挺好，但别空腹大量吃。猕猴桃有丰富维C和膳食纤维，还有猕猴桃碱能舒张血管，适合合并高脂血症的患者。
苹果的果胶和槲皮素能降低血液黏稠度，连皮吃效果更佳，每天别超过两个。蓝莓含花青素，可减轻血管炎症，长期吃有助于降低收缩压，老年患者可多吃。橙子的橙皮苷和钾离子能促进钠排泄、增强血管韧性，不过肾功能不全者要控制量。每天吃200 - 350克水果，记得选新鲜应季的。
