从昨天中午吃完饭，开始闭嘴，只是喝水，到现在20个小时空腹，早晨继续一杯黑咖啡。
测了一下血糖，原来超标，达到了临界值，如果不注意就是糖尿病。我老母亲有糖尿病，我姐姐也有糖尿病，我们可能有家族遗传，我要特别的注意。
我发觉戒酒，轻断食，可以稳定血糖波动，而且对睡眠也有好处。我认识的朋友，每天只睡4个小时，很多年都是这样，他和我聊到这个问题，也很苦恼，但是他没办法。
我不敢想象每天都样，会是什么样的痛苦。我一般晚上到时候就困，大概11点左右眼睛就睁不开，一觉睡到早晨6点左右，算了一下有7个小时。
每天都是这样，只是偶尔会熬夜，第二天又恢复正常。
我觉得退休了旅游、吃喝、不要太沉迷于这些，反而睡眠、体重、心情、家里的环境，这些人间的烟火气息能使自己身体愉悦。
人生一世，草木一秋，再牛逼的人逃不过衰老和死亡，
![这几天有点体重焦虑了[捂脸哭]这段时间每周体重都有点下降，搞的我心里七上八下的。](http://image.uczzd.cn/6554156065248323244.jpg?id=0)
