杭州这件事看完让人心里倍感惋惜，33岁常年坚持晨跑的女士，体检各项指标都很不错，跑完步刚到家就骤然倒下，最终因为热射病离开人世。
很多人误以为清晨没有烈日，户外锻炼就足够安全，却忽略夏天早晨湿度偏高，汗液很难挥发。她长期习惯硬扛闷热天气，出汗过多没有及时补充电解质，回家之后身体散热机制崩溃，引发多器官衰竭。
自律从来不是盲目逞强，心肺条件再好也对抗不了极端湿热环境。我们不能迷信坚持锻炼就百病不侵，懂得根据天气调整运动计划，才是爱惜身体。
那高温闷热的日子里，你会主动把户外跑步换成室内运动吗？
