睡觉不传之秘：脚不暖，睡再久也白睡
觉得只要睡够时间。身体就能养好。其实在中医看来。睡眠的质量远比时长更重要。而决定睡眠质量的关键。很多人都忽略了。那就是——脚一定要暖。老中医常说：寒从脚下起，阳从脚底生。脚是肾气的根源。脚底的涌泉穴。更是肾经的起始之处。如果睡觉的时候脚是凉的。寒气就会顺着经络入侵体内。直接损伤肾阳。肾阳一虚。就算你睡够八个小时。也依然会疲惫乏力、睡不醒、多梦易醒。这就是为什么。有的人睡很久。却越睡越累的真正原因。真正会养生的人。睡觉时从不会让脚受凉。哪怕天气再热。也会护住脚踝。睡前用温水泡泡脚。睡觉时把脚盖好。让双脚保持温暖。阳气才能顺利归元。心肾相交，睡眠才会深沉安稳。记住一句实在话：脚不暖，睡再久也白睡。
脚一暖，肾气足，睡眠安，身体才会越来越好。
你平时睡觉脚是暖的还是凉的？ 淄博·广成中医
