我48岁才明白，睡不好 全是自己作的！ 以前我总怪觉不好睡， 买了各种助眠保健品， 花了好几千，一点用都没有。 后来才慢慢发现， 根本不是觉的问题， 是我自己作的： 睡前爱刷手机，越刷越精神； 爱跟老伴拌嘴，气的睡不着； 爱想烦心事，越想越清醒。 现在我改了这3件事： 睡前半小时不碰手机， 不跟家里人置气， 只喝杯温白开水。 没想到，现在沾床就困，一觉能睡到天亮，原来最好的助眠药，不是补品，是放下。 48岁女性养生 失眠 助眠 好好睡觉
我48岁才明白，睡不好 全是自己作的！ 以前我总怪觉不好睡， 买了各种助眠保健品， 花了好几千，一点用都没有。 后来才慢慢发现， 根本不是觉的问题， 是我自己作的： 睡前爱刷手机，越刷越精神； 爱跟老伴拌嘴，气的睡不着； 爱想烦心事，越想越清醒。 现在我改了这3件事： 睡前半小时不碰手机， 不跟家里人置气， 只喝杯温白开水。 没想到，现在沾床就困，一觉能睡到天亮，原来最好的助眠药，不是补品，是放下。 48岁女性养生 失眠 助眠 好好睡觉
