我表姐干了20年中医，她告诉我，五六十岁恢复精力的窍诀，不是靠硬睡，把这3件小事做到就行。 一.中午小眯一会儿 不用睡久，也不一定非要睡着，哪怕只坐在椅子上，眯个10分钟，就这都能管大用。 可别小瞧它，人上了年纪，容易气血虚，中午小眯一会，是给咱心脏回血呢。 中午眯会，下午不犯困，脑子也不迷糊，比喝浓茶管用。 二慢走一刻钟 很多人累了都是去睡觉，但越躺越累，越睡越困。 每天找个时间，慢慢走15分钟，不用走出汗，就是慢慢走。 人一动，气血活了，身上的困，乏，沉，酸，自然就散了。 三少操心，这是最省力的养生 很多人说累，不是身体累，是心累，说白了就是想太多。 把心放宽，儿女的事少插手，别人的事少议论，啥事都不往心上去，该吃吃，该睡睡，活得简单些，心静，气顺，精力自然就好。 友友们，你们觉得呢？ 九条养生小技巧 养生养心技巧 中年养身秘诀