糖尿病真的太难了。 老公糖尿病好几年了，今天早上吃了一碗粥，两个鸡蛋，两个油炸糕，还有一个地瓜，在吃饭之前就打了胰岛素，吃完饭就出去锻炼，两个小时后回来一测血糖，差点吓死，血糖尽然是18，怎么这么高啊，胰岛素也打了，会不会有问题啊！用不用去医院啊？吃的也不多啊！到底哪里出现问题了呢？ 哎，大妹子，看完你这描述，隔着屏幕都替你着急！但咱先别慌，稳住神，你这情况里头问题可真不少，咱们一样一样掰扯清楚。 第一，这“吃的也不多”可太坑人了！ 你瞅瞅这菜单：一碗粥，这是精致碳水，下肚就跟糖水似的，血糖“蹭”一下就上去了。两个油炸糕，好家伙，油糖混合，升糖炸弹啊！还有一个地瓜，地瓜是好东西，但也是淀粉大户，得算在主食里。这么一顿早餐，全是“升糖主力军”，碳水严重超标了，这还叫不多？对糖尿病人来说，数量是一方面，吃的“品种”和“搭配”才是关键！ 第二，打了胰岛素不等于拿到“免罪金牌”。 胰岛素打多少单位，那是要根据你打算吃多少东西（主要是碳水）来算的。像你老公这样，早餐碳水这么猛，很可能之前打的胰岛素剂量根本“压不住”这顿饭的糖。胰岛素剂量和食物不匹配，打了也白打，血糖该飙还得飙。 第三，吃完饭就去锻炼，时机可能不对。 刚吃完饭正是血糖往上冲的时候，这时候去运动，对有些人来说，身体会先分泌升高血糖的激素来应对运动消耗，反而可能让血糖更高。一般建议是餐后半小时到一小时，等血糖开始上升了，再开始运动，这样能帮着把血糖压下来。 那现在该咋办？ 赶紧去医院！血糖都18了，这已经不是在家自己琢磨的事儿了。 这么高的血糖，有发生酮症酸中毒的风险，这不是闹着玩的。马上去医院，让医生看，可能需要调整胰岛素方案，也可能需要临时处理一下高血糖。 以后可得注意了： 管住嘴是第一位。 粥、油炸糕、地瓜这类食物，得严格控制。早餐换成牛奶/无糖豆浆、鸡蛋、全麦馒头/粗粮面包，搭配点蔬菜，稳稳当当。 学会“碳水计数”。 打胰岛素的人，最好在医生或营养师指导下，学学怎么算一餐吃了多少碳水，然后匹配打多少胰岛素。这是精细活，不能乱来。 监测血糖不能偷懒。 不光测餐后，有空也得测测餐前、睡前，甚至凌晨的血糖，摸清楚血糖变化的规律。 运动要讲科学。 最好在血糖相对平稳的时候运动。运动前后最好也测测血糖，心里有数。 糖尿病是个“细致活”，得像伺候老小孩一样精心。吃、动、药、测，四样配合好，血糖才能听话。你老公这次血糖爆表，就是这“配合”出了大问题。赶紧上医院，听医生的，把该调整的调整好。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。糖尿病指数 糖尿病控糖 ​糖尿病 糖尿病饮食方法