《黄帝内经》：这是阳气的底线，也是生命的底线，绝不能失守

中医又叫“岐黄之术”，源于《黄帝内经》中的岐伯和黄帝。

这部托名黄帝的医学经典，成书于2000多年前的战国时期，总结了我国古代的医疗经验和学术理论，吸收了《易经》的阴阳五行，成为中医学的理论基础和源泉。

《黄帝内经》里，讲述了人们应当顺应天时的变化进行调养，强调阳气在人体中的重要作用，列举了阴阳失调所引起的疾病，说明了调和阴阳对健康的重要性。

根据四时阴阳的变化，上古的圣人提出了春生、夏长、秋收、冬藏的养生之法。

结合五行学说，天地阴阳衍化为金木水火土，五行不正则表现为湿、燥、寒三种邪阴与风、暑、火三种邪阳。

如果人们屡次触犯五行及三阴三阳之气，邪气就会入侵身体，这就是寿命折损的根本原因。

“阳气者，若天与日，失其所则执寿而不彰。”

人体的正常阳气，如同天上的太阳升起而上浮体表来保护肌肤不受风寒，也就是阳气起着推动和温煦的作用。

如果人体的阳气失常，人体就无法正常运转，会出现功能减退、外邪入侵、气血失调和情志低下等问题。

“阳气者，精则养神，柔则养筋。”

阳气在人体里，内化为精微，可以养神，柔和则可以养筋。

如果阳气失调，皮肤汗孔的开合就会失控，寒气从而趁虚而入，如果滞留在筋脉中会导致佝偻不能直立；如果深入血脉，就会凝滞血气运行从而形成瘘疮；如果滞留在肌肉之间，就会通过经络影响脏腑。

所以，得阳者生，失阳者亡。正常的阳气是维持生命活动的原动力，是保持生命能量的根本。

维持人体生命的阳气，分为上、中、下三阳，“下阳”为上、中二阳之根”，也就是说，下焦的肝肾之阳，是上焦心肺之阳和中焦脾胃之阳的根，也被称为“真阳”、“元阳”、“真气”、“真火”，这是阳气的底线，也是生命的底线，绝对不能失守，一旦肝肾之阳消散，生命随之结束。

阳气不足会导致哪些疾病？

《素问·逆调论》：“阳气少，阴气多，故身寒如从水中出。”

阳气不足，就无法保持体温、推动气血、运化饮食，从而导致虚寒内生，出现畏寒肢冷、腹泻、尿频、宫寒、痛经等症状。

《灵枢·百病始生》：“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人。”  

阳气不足，就无法向外保护身体，导致外邪容易入侵，出现反复感冒、风湿痹痛等症状。

《素问·生气通天论》：“阳气者，烦劳则张，精绝，辟积于夏，使人煎厥。”  “阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”  

阳气过度耗损，就会失去收敛性之力，如熬夜失眠、大喜大悲大怒或忧郁，可导致阳气亢张或郁滞，从而引发高血压、中风等病症。

阳气过度耗散，必会损及阴精，形成“阳亢阴亏”的恶性循环，如长期失眠的人，会出现口干、盗汗、心悸等阴虚症状，这就是体内的精血、津液不足的表现。

如何守住阳气？

顺应自然，起居有常。“春夏养阳，秋冬养阴。”  

春夏之季，应该早起晒太阳，练习八段锦或太极、瑜伽等运动，以助阳气升发；秋冬季则适当晚起，避寒保暖以固护阳气。

顺应自然，饮食有节，“形寒饮冷则伤肺。”  

春夏阳气生发的时候，避免食用过量生冷的东西，如冰冷或海鲜，秋冬收敛阳气时，适宜温补脾肾，可食用生姜、羊肉、山药等进行食补。

顺应自然，不妄作劳，“喜则气缓，悲则气消。”  

平时应该避免过度忧思、恐惧的情绪损耗阳气；多多训练自己“目盲不可以视，耳闭不可以听”的平和心态，万事不急不躁，不恐不惧，天塌不下，而自己的身体则会倒。