民间有句谚语叫“春雨贵如油”，可是谷雨的雨和惊蛰的雨大不一样，惊蛰的雨就像敲门砖，把地下的虫子敲醒了，谷雨的雨则是润根的水，往深处钻，春天调肝、疏肝的思路是对的，身边很多朋友也是这么做的，但要是只盯着肝本身来调肝，要是忽略了它扎根的土壤，那么往往费了劲效果还不一定好。

《黄帝内经》里说“肾者主水”，要是这水不能接上，入夏后阳气一蒸发，身体里那一点点水分就会被耗尽，体表的精力自然也就没了生气，根本的问题常常到后来才会被发现。春末这十几天，也许该把目光从枝头转到根那里。

一、补水有时候比灭火更关键

《黄帝内经》中说，“肾者，主蛰，封藏之本，精点也”，要是冬天没把肾精这个老本积累够，到了春末夏初，阳气一蒸发，身体就好像一口快要烧干的锅。

这时候人表现出来的精神好、思维灵活，用传统观念藏象的说法来讲，很可能就是水不涵木导致的虚火，肾水就像地下的暗河，肝木就是地上的大树。

当地下水的水位足够高的时候，树木自然可以得到滋养，不会容易干枯烦闷。

春困过后那种突然的清醒，不全都是精力挺充足，也有可能是身体在动用存着的那点基本东西。这时候要是还盯着疏肝，大量喝那些散发的花草茶，或许不太对，倒可以缓一缓，回过头去关心一下容易被冷落的肾水，这时候要是能温和地浇灌一番，既能健脾让湿气运化开，又能为入夏的生长打好基础。

二、给身体来一次“泡盆”

家里养花的朋友都明白，盆土干透了就板结了，水一浇就漏，根本吸不进去，这时候要用浸盆法，托盘里放些水，让它从底孔一点点往上吸~春末养肾水，思路也差不多，避开那些厚重油腻的吃法，用这种慢慢渗入的方式更合适。

二黑浸木粥可以试着去试试

抓一小把黑米，手心量的一半黑豆，再掰三四个核桃仁，快煮好的时候撒一小撮枸杞，黑豆性子慢，我都是提前半天泡上，煮的时候一次把水加够，用小火慢慢熬，看到粥面泛起油亮的黑红色就差不多行了，枸杞要在关火前放，要是放早了粥味容易发酸，吃完这么一碗，肠胃特别舒服，感觉后腰那暖暖的。

黑米黑豆，是因为它们颜色黑能入肾才被选择的，核桃仁带点油润，枸杞也能帮忙养一养。它不直接祛湿，不过从传统角度来讲，注重肾的养护或许有助于身体水液代谢自己去调节。

三､推一推小腿的输水管道

除了吃之外，还有一个我睡前常常做的小事情，就是睡前顺着小腿内侧推一推。

从脚内踝骨后面（太溪附近）起始，用手掌根沿着小腿骨后侧的缝隙，向上推至膝盖窝内侧（阴谷附近）。

动作不要太快，力度要均匀些，别把皮肉搓得发红，推的时候能感觉到小腿皮下的筋脉有着被梳理开的放松感，推着推着，脚底板会有些微微发热，那种暖意慢慢往上传递，头脑里那些乱七八糟的念头也跟着平静不少。

这个动作的目的，是帮身体把白天浮散在外的气机收回来，特别是顺着肾经的走向，把上面的虚火往下焦引一引，连着做上几天，部分人或许会感觉晚上睡觉会踏实一点，早上起来嘴里那股干苦的感觉也能轻些。

四季交替当中，春天末尾这十几天是比较温和的一个过渡，不用着急去跟夏天的热烈赛跑，把身体这点春水接上，等真正热起来的长夏来临的时候，心里面也会觉得更踏实些。