关于脾胃该怎么调养，这是后台大家留言比较多的，不少朋友说吃水果好，可也有很多人说要少吃水果。

有时候，看到水灵灵的水果就格外会特别馋，可吃完之后却常常容易肚子不舒服。《黄帝内经》里说“五果为助”，水果算是个辅助的东西，不是必吃的主食，身体比较弱的人，要是吃不对，反而会添负担。

今天，我来跟大家简单讲讲3类水果，我们平常吃的时候多留意一下就行。我不是说不能吃，关键是我们要会吃，要挑着吃。

一、性子偏凉的果子

西瓜、火龙果、柿子这些，就归在这一类。老话说 脾胃喜暖而恶寒，我们身体里一直烧着的小暖灶就是脾胃，吃进去的东西，全都靠着这点火候去腐熟、运化，最后变成气血，这小暖灶害怕的就是火苗不旺。

有的人天生这炉火就不怎么强，也就是我们常说的脾胃偏虚寒，这时候再吃凉果子，就好像给本来火力不够的灶膛里加了一把湿柴禾。特别是刚从冰箱里拿出来的西瓜，一口吃下去是凉快，可到了肚子里，脾胃就得使劲调集阳气去把它捂热，阳气消耗得多，身体的温暖感就容易减弱。有些人吃完西瓜，肚子发凉，大便偏稀，老话常提醒生冷伤脾阳，就是脾胃那点热乎气，实在没办法把这凉东西给捂过来。

我们这种底子不特别强壮的，要节省着用脾胃那点阳气。

二、酸味太冲的

像柠檬、山楂这类酸味比较蹿的果子。很多人觉得酸能开胃，当不想吃饭的时候，就想着嚼两块山楂糕，或者泡杯柠檬水喝，这个想法，在某些时候确实有它的道理，古人所说的“酸甘化阴”便是这个意思。

可要是你脾胃本身就不强，平常还容易反酸、烧心，那这股冲的酸味，对于胃而言就是一种激发了。它就好像催着那本来就有点累的脾胃，再多分泌点胃酸去使劲干活，可脾胃本来就在那歇着，你冷不丁来这么一下，它怎么能受得了？胃里开始翻腾、烧心，甚至有点不适。

《遵生八笺》中说，吃东西要“软熟，易化”。对于我们的脾胃来讲，那些温温润润，比起味道非常冲、非常猛的要友好很多了。所以酸果子，嘴馋的时候吃个一两片解解腻就算了，不要天天想着靠着它来开胃。

三、吃起来太过软糯、黏糊糊的果子

比如说那种放得太熟，皮都发黑、软趴趴的香蕉，还有榴莲，这些东西不好消化，不是因为硬，反而是因为它们那种 软糯黏腻的劲。

脾虚的人，身体里那股运化的能力本来就比较弱，这运化，就好像要把吃进去的东西该送就送、该用就用。碰到这种黏糊的食物，就好像搅了一团浆糊在里面，得使出好几倍的力气，还不一定能推动。吃进去之后，它们就喜欢赖在胃里不动，让人觉得堵得慌，很难往下走。时间长了，这些赖着不走的东西，容易在里面产生湿气，湿气一重，照镜子看舌苔，厚厚的一层，脑袋好像裹着湿布，整天昏昏沉沉不清爽。

我们能做的，就是尽量不给脾胃找这种麻烦，给自己的脾胃留一些空间。

我今天分享的不是让大家从此不吃水果，只是说我们吃东西完全可以换一种吃法。

真要是馋了，就切小块，尝两三口就停下，别贪多，这样脾胃压力能小很多。

也可以换种吃法，把苹果蒸一蒸、梨煮水喝，去掉生冷，吃起来暖暖的。

吃完后多留意自己的感受，这比死记什么能吃什么不能吃要靠谱得多。吃着舒服、身体轻松的，那就适合你，要是胀气、拉肚子，就算别人说的再好，也少吃或者先停下。 合不合适，只有自己知道。

你吃哪一种水果容易不舒服？可以说一说。