刚刚听到一个噩耗。
一个朋友王姐，今年56岁，因为崴个脚昨晚去世了。
头几天王姐下楼突然把脚崴了，回家自己涂上红花油，在网上查让卧床休息，她本来就胖，血脂也高，血压也高，她特别听话，就想让脚早点好，就在床上躺了七天，一点也不动，昨天晚上发现脚脖子还是肿，腿也有点，就用热水泡脚，又自己按摩，觉得这样血液循环能好点，好的能快点，要睡觉时就突然感觉胸闷，上不来气，就像有人掐她脖子一样，老伴赶紧叫了救护车，送到医院没有抢救过来，是肺栓塞，是腿部血栓脱落造成肺栓塞，谁也没有想到就崴一下脚人就没了，这都是命啊！你们说呢？
这哪是命，这是知识盲区害死人。王姐人实在，医生让卧床她就真一动不动躺七天，连翻身都省了。可她不知道，长期卧床不动弹，血液流速变慢，加上她本身血脂高、血压高、体重超标，血管里本来就容易堵。脚崴了局部受伤，血管壁受损，凝血因子一激活，小腿深处慢慢就长出血栓。这血栓一开始趴在小腿血管壁上，你不动它没事；你一泡热水脚、一按摩，血栓被震下来，顺着血流跑到肺部，把肺动脉主干一堵，人几分钟就没。
很多人跟王姐一样，觉得崴脚是小伤，揉揉、泡泡、躺躺就好了。可恰恰是这套“常识”要命。急性期崴脚，正确做法是冰敷、抬高患肢、少走动，但绝不能完全不动，更不能按摩和热敷。完全不动会让血液滞缓，热敷和按摩会把不稳定的血栓推走。医生说的“制动”是让你别负重走路，不是让你跟植物人似的焊在床上。踝泵运动——勾脚尖、绷脚尖，躺着就能做，促进血液回流，比红花油管用一万倍。
再说肺栓塞这个病，症状来得又急又凶。胸闷、呼吸困难、咯血、濒死感，从发作到心跳停止可能就十几分钟。王姐老伴叫救护车已经很快了，可基层医院遇到大面积肺栓塞，溶栓药、介入取栓设备不一定都有，黄金抢救窗口就那么一小会儿。这也是为啥医生总强调高危人群要预防：肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、久坐久卧、手术后、孕妇、癌症患者，都属于高危。这些人哪怕只是崴个脚、坐趟长途飞机、打麻将连坐四小时，都可能诱发血栓。
王姐这事给所有人提了个醒：小伤别大意，躺着别真躺死。崴脚后如果肿胀超过三天不退、小腿肚一按就疼、皮肤发红发热，赶紧去医院做血管超声排查血栓。千万别信“揉开就好”“热水活血”那套老话，血栓不是淤青，揉不开，只会揉出人命。健康知识这东西，平时觉得没用，关键时刻能救命。转发给家里爱泡脚、爱按摩、爱卧床养病的老人，别让悲剧再重演。
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