一位老中医说：
“判断一个人懂不懂养生，就看他愿不愿意晒太阳。晒太阳高于吃补品，晒太阳高于健身房，晒太阳高于喝枸杞。阳气再足，也扛不住常年不见天日。无论任何事，只要让你牺牲晒太阳的时间去换的，都是赔本买卖。”

所有活得通透的人，都把晒太阳当成头等大事。
不管你是日进斗金也好，还是粗茶淡饭也好，不管这辈子顺风顺水也好，还是坎坎坷坷也好，最要紧的是身上那股阳气不能散。阳气一散，人就蔫了。阳气足，哪怕眼下日子紧巴，也有翻盘的劲头。

晒太阳是老天爷赏的补药，不花一分钱，却比什么都管用。药王孙思邈在《千金方》里讲：“凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见风日，则血凝气刚，肌肉牢密。”清代名医吴尚先也说过：“日光者，天之阳气也，能壮人阳气。”你看那些常年在地里劳作的老人，背晒得黝黑，却极少喊腰酸腿疼，冬天也不怕冷。反观写字楼里从早待到晚的年轻人，脸色发白，手脚冰凉，一换季就感冒，缺的不是营养，是日头。

如果你认同身子骨比什么都值钱，那就得明白：晒太阳是养生的头一道门槛。晒太阳比谈生意重要，晒太阳比刷手机重要，晒太阳比赶饭局重要，晒太阳比熬夜追剧重要。每天给自己留一刻钟，找面南墙根，把后背亮给太阳，晒到微微发热、鼻尖冒汗，那一整天骨头缝里都是松快的。你去看那些坚持晒背的人，入冬手脚不凉，睡觉踏实，遇事不急不躁，说话中气十足。

把太阳晒透了，把阳气养足了，身上暖了，心里就亮堂。心里亮堂了，做什么都有使不完的劲，见谁都带着三分笑意。这日子，自然就越过越顺溜。