作为一个158/102斤的小基数
我的体脂率在开始减肥的时候有27.6%
肚子上的肉尤其多
一捏一大把，还都很松
跟我一样的姐妹！
这个一周瘦腰腹训练计划可以直接开始跟练！
练2周就能看到效果啦
我是运动了两个月把腰围从72cm
硬生生练到了62cm
都是早起空腹的状态
量我肚子上那颗痣的位置
计划表里无氧塑形和有氧燃脂的运动都有了
猛猛开练！
瘦肚子成功✌️新手一周训练课表！极速缩腰
姐妹们！瘦肚肚我真的很有发言权
作为一个158/102斤的小基数
我的体脂率在开始减肥的时候有27.6%
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一捏一大把，还都很松
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硬生生练到了62cm
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我的体脂率在开始减肥的时候有27.6%
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猛猛开练！
