云霞资讯网

一天两跑｜凑整10公里跑步差不多快两年了以前跑步摆臂基本上不怎么用力之前有

2026-08-11 03:12:53 凝云细说体育体育

一天两跑｜凑整10公里
跑步差不多快两年了
以前跑步摆臂基本上不怎么用力
之前有学习过跑者说的自然沉肩摆臂
但是没有领悟
每次都会不自觉耸肩随意摆臂

而最近每次跑步的时候
我感觉我有在沉肩摆臂发力
通过正确摆臂腿部发力感觉更省力了

看来有些事情刻意去学不一定能学会
静下心来的某一天可能突然就会了

Aprestyle 打卡汗水主理人夜跑夏训备赛跑步

阅读：4 点赞：0

猜你喜欢

夜跑马鹿山跑友圈跑步打卡跑了就友夜跑享受跑步带来的快乐跑步搭子下班

夜跑马鹿山跑友圈跑步打卡跑了就友夜跑享受跑步带来的快乐跑步搭子下班

2026-08-10 凝云细说体育

标签：跑步

骨科医生提醒：最伤膝盖的不是跑步，是老人天天做的6件事很多老年人认为跑步最伤

骨科医生提醒：最伤膝盖的不是跑步，是老人天天做的6件事很多老年人认为跑步最伤

2026-08-10 山谷等云雾闲人

标签：跑步骨科医生老年人健康

太好笑了！环法自行车赛，一个拼体力、拼战术、拼团队配合的顶级赛事，现在居然开始跟

太好笑了！环法自行车赛，一个拼体力、拼战术、拼团队配合的顶级赛事，现在居然开始跟

2026-08-11 铭心评世界

知道为什么说保持饥饿感非常重要了大一的时候一个老师说“吃太饱了人就没有欲望了”

知道为什么说保持饥饿感非常重要了大一的时候一个老师说“吃太饱了人就没有欲望了”

2026-08-10 聚频评娱乐

标签：老师日本

长期坚持跑步的十三个好处。·一、心脏更强大。·二、关节更灵活有力。·三、骨密度增

长期坚持跑步的十三个好处。·一、心脏更强大。·二、关节更灵活有力。·三、骨密度增

2026-08-10 潇洒友A

标签：跑步骨密度心脏营养膳食

1947年，沈醉视察白公馆的时候，看到犯人韩子栋正在疯疯癫癫地跑步，马上觉得不对

1947年，沈醉视察白公馆的时候，看到犯人韩子栋正在疯疯癫癫地跑步，马上觉得不对

2026-08-11 扶苏过去录

标签：沈醉跑步

热爱跑步和痴迷举铁的人，谁会更长寿？生活中很多人都非常热爱运动，有人钟爱跑步

热爱跑步和痴迷举铁的人，谁会更长寿？生活中很多人都非常热爱运动，有人钟爱跑步

2026-08-11 啊丹萱说汽车

标签：跑步长寿

一人说一个减肥中忌讳的行为

2026-08-10 艾琳娜美妆日记