一位老中医，说过一段发人深省的话：

“一个人身体好，关键不是营养，也不是锻炼。是胆子要大一点，你不要怕。惊恐之心生百病。你越担忧，越焦虑，状态就越差；你胆子越大，气血就越通畅。只要你敢放松、舒服、自然地活着，身体自己就会越来越好。”

这话乍听玄乎，
细想全是道理。

多少人的病，
都是自己吓出来的。

体检单上一个小箭头，
整宿睡不着，翻来覆去查手机；

心口偶尔跳快两下，
就疑心自己得了大病；

儿女晚回一个电话，
脑子里已经转了十种坏念头。

一天到晚提心吊胆，
饭吃不香，觉睡不实。

身子没垮，
先被自己的胡思乱想拖垮了。

老话讲得实在：

"心宽一寸，病退一丈。"

心里的疙瘩解开了，
气血自然就顺了。

你看那些活得硬朗的老人，
哪个不是心宽的？

天塌下来当被盖，
遇事不慌，遇病不怕。

该吃吃，该睡睡，
笑呵呵地把日子往前过。

胆子大的人，
身上有股定得住的劲。

不为没影的事担忧，
不给自己找罪受。

把心放宽，把气理顺，
比啥补药都灵。

清早推开窗，
深吸一口凉气，浑身舒坦；

饭桌上有说有笑，
一碗白饭都吃得香甜；

夜里头一沾枕头，
踏踏实实睡到大天亮。

身体这台机器，
你越紧张它越出毛病，
你越放松它越听话。

别把日子过成了如临大敌。

放宽心，壮起胆，
舒舒坦坦地活着，
身子骨自然一天比一天结实。