如何健康吃面？
兔兔吃面也能吃得健康，这里有几个小妙招。2025年5月研究发现，常吃面的人心血管疾病风险比吃大米的人高40.8%，65 - 79岁、男性和无高血压的老人风险增加89.1%，因为面食脂肪、钠含量高，营养流失大，烹饪还爱加油盐。
健康吃面，要控制量，一般人一餐70克干挂面，最多不超100克。搭配双手一捧绿叶菜、一个鸡蛋、0.5 - 1个鸡蛋大小的肉或一拳头豆制品。另外，挂面本身盐含量不低，别喝汤，也别配腐乳等高盐食物。
如何健康吃面？
兔兔吃面也能吃得健康，这里有几个小妙招。2025年5月研究发现，常吃面的人心血管疾病风险比吃大米的人高40.8%，65 - 79岁、男性和无高血压的老人风险增加89.1%，因为面食脂肪、钠含量高，营养流失大，烹饪还爱加油盐。
健康吃面，要控制量，一般人一餐70克干挂面，最多不超100克。搭配双手一捧绿叶菜、一个鸡蛋、0.5 - 1个鸡蛋大小的肉或一拳头豆制品。另外，挂面本身盐含量不低，别喝汤，也别配腐乳等高盐食物。
