秋燥找上门，老年人温和润燥有妙招。
立秋时节，暑气渐消。秋燥悄然而至，口干舌燥、皮肤干涩、干咳心烦成了不少老年人的日常困扰。润燥不必猛补寒凉，温和调理才契合老年人体质。
饮食上拒绝冰镇瓜果、辛辣重口之物。日常多吃温润食材，银耳、百合、雪梨慢炖成羹，少量分次饮用；红米粥、山药粥健脾养胃，兼顾补水，避免一次性大量喝水，加重脏腑负担。新鲜白萝卜、莲藕清润平和，炒菜煲汤皆宜，清燥又不伤脾胃阳气。
起居方面顺应天时，晨起不要过早迎风出行。室内适度加湿，减少开窗直吹秋风；洗澡水温不宜过高，避免过度冲刷皮脂，加剧皮肤干燥瘙痒。
情绪同样影响内燥，放宽心境，静养少焦躁。温和食补、规律作息双管齐下，循序渐进滋养身心，安稳度过干爽秋日。
