弄了个减脂早餐，想认真刷下脂我让ds帮我算了下，安排了每日三餐我打算先保肌减脂，大家如果想增肌减脂也可以试试
告诉ds你的年龄，身高体重，每周训练频次和运动方式（有氧无氧）、运动时间段（早上还是晚上），在什么周期想瘦几斤，比较倾向于怎样的饮食方式（比如想干净饮食减脂增肌）是想用自己能在家做的实际家常能用食谱还是学校食堂或者外卖，比如能吃什么不能吃什么不喜欢吃什么帮你替换掉，帮我算下一天三顿的摄入量。
比如平时有没有喝奶茶吃水果的习惯，最好把自己详细的情况全部喂给它。
我打算买个克重称，把目标具体于眼前的每一餐每一顿来执行这样就能瘦得紧致不松垮我本人是可以接受这种减脂餐的
