白天小睡太多增加死亡风险

这项由麻省总医院与拉什大学医学中心合作的长期研究显示，老年人在白天出现过长、小睡次数过多或习惯在上午小睡的情况，可能意味着更高的死亡风险。

研究团队追踪了一千三百三十八名老年人，最长随访十九年，并使用腕戴式监测器客观记录他们的睡眠与清醒节律。结果显示，白天每增加一小时小睡，死亡风险上升约百分之十三；每天多一次小睡，风险增加约百分之七；而在上午小睡的人，其死亡风险比下午小睡者高出约百分之三十。

研究者强调，这些关联并不代表因果关系，过度小睡更可能反映潜在疾病，例如神经退行性病变、心血管疾病、睡眠障碍或昼夜节律紊乱。研究团队指出，客观监测小睡模式可能具有临床价值，有助于更早发现健康问题。相关论文发表于《JAMA Network Open》。网图