我今年60才明白：晒太阳出汗，跟跑步出汗真不是一回事！ 我以前可犟了，总觉得养生就得动。 天天早晚出去遛弯、快走，非得跑出一身大汗才罢休。 那时候还挺得意，觉得自己自律、身体棒。 可慢慢就不对劲了。 跑完是挺精神，可过俩小时就累得慌。 动不动就怕冷、爱感冒，晚上觉也睡不踏实。 整个人看着挺能折腾，其实身子虚得很。 后来跟一个老中医拉家常， 人家一句话点醒我了： 晒太阳出的汗，和运动出的汗，根本不是一回事。 晒太阳出汗，是太阳暖着你， 慢慢把身子烘热，毛孔自然张开，微微出汗。 那是补阳气，越晒越暖和，越晒越舒服。 可咱们瞎跑、猛走出的大汗， 是逼着心脏使劲跳，硬把阳气往外散。 当时爽，过后就空了， 就像兜里钱一下子花光，当时痛快，后来难受。 老中医跟我说： 不是不让动，是别一出就出大汗。 早上9到11点，晒晒太阳，后背暖暖地微出汗就行。 走路、活动，身上发热、额头潮乎就够了。 我照着改了小半年。 不猛跑了，多晒太阳、慢慢走。 结果觉睡得香了，人也不那么累了， 感冒都少了好多。 真不是我瞎说， 好多人都被“大汗才排毒”给坑了。 身子舒不舒服，自己最清楚。 你们有没有越运动越累的情况？ 评论区跟霞姐说说。 中老年养生 健康感悟 晒太阳