长期接触不到阳光，竟是糖尿病的“催化剂”？新研究：即使每天坐在窗户边隔着玻璃“晒太阳”，也有助于患者稳定血糖 现代人常因工作、生活长期待在室内，与阳光“绝缘”，殊不知这可能是糖尿病的“隐形推手”。近期发表在《细胞代谢》上的一项研究揭示，即使隔着玻璃坐在窗边晒太阳，也能成为糖尿病患者稳定血糖的“天然帮手”。 研究团队招募了13名2型糖尿病患者，让他们先后在两种环境中办公：一种是靠窗的自然光环境，另一种是全人工照明的室内。两种环境各持续4.5天，期间饮食、活动、睡眠均严格标准化。结果显示，自然光环境下，患者血糖处于达标范围的时间从人工光下的43.3%提升至50.9%，相当于每天多出近2小时的“血糖平稳期”。更惊喜的是，自然光还促进了身体在午后燃烧脂肪，优化了能量代谢。 为何隔着玻璃的阳光也有如此奇效？ 原来，自然光能调节人体的生物钟，促进褪黑素正常分泌，改善睡眠质量，进而稳定血糖。同时，它还能影响肌肉生物钟基因和血液代谢物，让身体代谢更高效。 对于糖尿病患者来说，不妨每天抽些时间坐在窗边，让柔和的自然光洒在身上。无需暴晒，就能享受这份免费的“健康福利”。当然，这并不能替代药物治疗，但作为辅助手段，它简单又有效，值得一试。