得了糖尿病十年，我没啥秘诀，就靠这几招硬扛！ 我跟大伙儿唠唠，我这糖尿病都有十年了。说实话，这病没别的招，就得管住自己的嘴，想让血糖不飙升，那就得咬牙坚持。 每天早上雷打不动，准点去公园跑两圈，再加上天天打针吃药，这是基本功。酒是彻底戒了，一口不碰。吃饭更得讲究，大米粥、细面条、白馒头这些升糖快的，基本不沾。顿顿都得吃粗粮，像黑面馒头啥的，油腻的也不敢造次。 当然了，也不是说啥都不能吃，实在馋急眼了，在血糖稳的时候，就吃那么一小口解解馋得了。水果更是想都别想，西瓜那类的，碰都不碰。 每隔两三天就得扎一针测血糖，隔两个月还得去医院查查糖化血红蛋白。这病没啥侥幸心理，只能一天一天这么坚持。 好在心态放平，每天该锻炼锻炼，该乐乐就乐，到现在餐后血糖还能维持在七点六左右，我就挺知足。大伙儿啊，身体是自己的，该咋管，心里都有数吧！