中国6大长寿食物，你知道几个？
你是不是也经常有这种感觉？早上起来，明明睡了八九个小时，但就是觉得浑身不得劲，一点精神都没有。到了下午，眼皮就开始打架，感觉身体被掏空。有时候啊，肠胃还跟你闹脾气，在肚子里“翻腾”，真是难受一整天。说真的，到了这个年纪，谁不关心自己的身体呢？一听到什么东西“大补”，什么东西能“长寿”，耳朵一下子就竖起来了。然后呢？就跑去买那些死贵死贵的冬虫夏草、阿胶、海参……老实说，你吃了以后，真的感觉自己脱胎换骨了吗？
别傻了！那些玩意儿，根本就是花大钱买个心理安慰！
科学家们早就研究明白了，我们身体里有一种叫“长寿基因”的东西，把它激活了，我们才能由内而外地变年轻、有活力。
为此，我找出了科学研究认证的“长寿食物”前六名！关键里面一个贵东西都没有！而且，排名第一的，说出来你可能不信，就是我们家家户户都吃得起的普通蔬菜！
第六名：苹果
苹果里有一种叫“虎皮素”和“果胶”的好东西，可以直接叫醒我们身体里的长寿基因！每天就吃一个普普通通大小的苹果，不用多，就能让你的细胞更有劲儿去对抗衰老。多简单啊，是不是？
第五名：紫洋葱
老实说，虽然它味道冲，但营养可真不是盖的。它里面的“虎皮素”和“硫化物”，对我们的身体特别好。
有研究说，一个礼拜吃上那么两三次，就能让我们的长寿基因多“工作”一会儿，让细胞保持年轻活力。下次炒菜，记得扔几片进去！
第四名：南瓜
秋天最爱吃什么？当然是南瓜啦！蒸南瓜、南瓜粥，又香又甜。你要知道，南瓜之所以是黄色的，是因为它里面有大量的“类胡萝卜素”，这东西能给咱们细胞里的“发动机”——线粒体，加油充电！
每天吃一小碗（大概100克）蒸南瓜，细胞活力就能蹭蹭往上涨！
第三名：大豆
豆腐、豆浆、豆干……这些是不是你餐桌上的常客？太棒了！大豆里的“大豆异黄酮”可是个好东西，它被叫做“长寿指挥官”，能激活一个特别有益的基因，让我们的细胞学会自己“打扫卫生”，把没用的垃圾清理掉。
每天吃一小把大豆（大概30克），你的细胞就比别人干净、年轻！
第二名：芹菜
很多人不爱吃芹菜，觉得味道怪。那你可亏大了！芹菜里的“芹菜素”，能保护我们细胞里一个叫“端粒酶”的东西，让它活得更久。这东西活得越久，我们的细胞就越年轻。
一个礼拜吃个三四次芹菜，炒着吃、拌着吃都行，比不吃的人，细胞状态要年轻好多呢！
第一名：菜花
就是我们菜市场最常见，几块钱就能买一大颗的——菜花
菜花里有一种叫“萝卜硫素”的东西，是目前发现的、最强的“NIF2基因”激活剂！这名字你不用记，你只要知道，它是最牛的就行了！
说实话，真正的健康长寿，哪需要那么多花里胡哨的东西？它就藏在咱们的一日三餐里，藏在这些普普通通、便宜又好吃的食物里。
