易上火？8个动作帮你打通中焦🌿气.血不足，每天手脚冰凉，动不动就上火🔥
口臭、口腔溃疡反复、喉咙痛、嘴巴干，肚子却凉飕飕？
这是中焦堵住啦！气皿卡在半路不上不下😣
💡8个懒人必学小动作，疏通中焦超简单：
1️⃣ 拍打屁屁（站着看电视就能做）
2️⃣ 拍拍八虚（排du超有效）
3️⃣ 刷牙时踮脚尖（轻.松又提神）
4️⃣ 金刚跪（追剧时顺便做）
5️⃣ 每晚泡脚15分钟（加点姜片更暖）
6️⃣ 睡前揉肚子（顺时针50圈超舒服）
7️⃣ 金鸡独.立（左右各3分钟练平衡）
8️⃣ 搓揉脚底（睡前搓热超.助眠）
✨坚持一周，你会来感谢我！
（动作要轻柔，每天选3个做就够啦）
上热下寒引火下行经络疏通健康养生
