前些日子有位朋友跟我说，她的眼睛老是觉得干，对着电脑没一会就模糊了，看到她桌上好几块一起亮着的屏幕，《黄帝内经》“久视伤血”这四个字就从脑中冒出来了。

一、眼睛与体内气血的呼应

依照传统观念来看“肝开窍于目”，《黄帝内经》也提到“目受血而能视”，眼睛能看清东西，是离不开气血的滋养的，眼睛就好像是肝在身体外面打开的一扇窗户，得依靠气血不断地润泽。

气血要是消耗得比较多，不一定就只是眼睛干或者视物模糊，还可能会眼睛疲惫，整个人也晕乎的，精神难以集中，甚至心里发烦，这也许正好符合“血为神之舍”之理，血是神志安稳的基础，气血要是不足，心神就缺少了滋养，人自然就没精神。所以，养眼和养神是相互关联的。

二、老方法的日常运用

这是我个人觉得挺好且简易的办法，《黄帝内经》里说“恬惔虚无，真气从之”，轻轻地闭上双眼，放下心里的繁杂，这就是简单的收敛心神之法。

运目之法

常常我所做的就是运睛，闭上眼之后，眼睛慢慢地顺时针转动，接着再逆 时针转动，然后快速眨动几下眼睛，做完眼睛会舒服不少。把手心搓热，覆盖在闭着的双眼上面，去感受那股暖暖的热气，仅仅就这么一个小举动，眼睛立刻就能有放松的感觉。我桌子上放着一盆小绿植，在干活休息的时候就看看它，让眼睛从近处紧盯的东西上转移开。

我平常就是这样做，每忙碌个50分钟，就找个安静的地方坐下来，闭眼运睛休息个5分钟，只要把心思放到呼吸上就行，这样做完再睁开眼睛，常常会觉得眼前更清亮，心里也没那么紧张了，中午午休的时候这样闭眼运睛养神，比看手机更能恢复精力。

吃些对眼睛有益的食物，或会比较不错

像桑葚、枸杞这类性子比较温和的，时不时嚼上几颗或者泡着喝，桑葚干泡在水里味道也还挺好，平常吃的黑芝麻、红枣、桂圆，对健康有益，做饭熬粥的时候顺便放那么一点，让吃的东西更加丰富些。

我经常按的睛明以及太阳穴，按的时候会有一点酸胀的感觉，按完眼睛会轻快不少。脚背太冲也值得留意，当眼睛疲惫还伴有头胀时，按揉两三分钟，会感觉非常放松。

像我这类天天对着屏幕的人，建议像规划每日的活动一样，得有松有紧。要是你也常常觉得眼睛干、容易疲倦，那么就可以挑选一两个办法来试一试，养护眼睛这事不能着急，自己感觉舒服自在才对。