今日我们所探讨的“痰”，远不止于咳出体外的有形之痰，更涵盖了潜藏于体内的无形之痰！
《绳墨》有云：“痰本津液所化，行则为液，聚则为痰。”
津液，本是润泽肌肤、滋养五脏的宝贵物质，唯有流动不息，方能遍及全身；若身体出现淤堵，津液便会凝聚成痰。痰在体内随气升降，虽无形无迹，却无处不在，无孔不入！
痰若滞留于肺，便易引发咳喘、咳痰之症；痰若积于脾胃，则易导致恶心呕吐、口气重、腹胀、大便不成形以及腰腹部赘肉增多；痰若停于体表肌肤，则肌肤油腻、汗味浓重、汗液黏腻；痰若阻于经络，则易致肢体麻木、血脂升高、困倦乏力、身体沉重；痰瘀相互交织，则易引发胸闷、心悸之感。
对于痰多之人而言，切勿盲目进补，通气与化痰，方为首要之务！今日，我将与大家分享三款通气化痰的瑰宝，助您重获清爽通透之感！
此“果中之仙”，通肝脾、化痰湿，尤为适宜身体淤堵之士
《杂病广要》中记载：“人之气道贵乎顺，顺则津液流通，绝无痰饮之患。”
我们人体内存在着一种圆运动，气机时刻都在进行着升降出入的循环。肝气、脾气左升，胃气、胆气右降（如图所示）；气机顺畅，则体内津液得以流通，痰饮自然无从生起。
然而，如今许多人久坐不动、缺乏运动，加之压力大、情绪不佳，导致肝气、脾胃之气不通的现象极为普遍。
肝喜条达，情绪不佳、紧张焦虑会郁滞肝气；肝气不畅，又会压制脾胃之气。许多人都有这样的体验：心情不佳时，食欲不振、到点不饿，消化功能减弱、腹胀、打嗝反酸、痰多。
还有些人经常感觉咽喉中有痰，吐之不出、咽之不下，中医称之为“梅核气”，西医多定义为慢性咽炎。实则，这是肝气不顺，痰与气相互交织，阻塞了咽喉这一气机升降出入的通道。
佛手，既能疏通肝脾之气，又能燥湿化痰
对于肝脾不通且痰湿重者，我最为推荐佛手，它被古人誉为“果中之仙品，世上之奇卉”！
《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，归肝、脾、胃、肺经，具有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰之功效。
佛手散发着一股淡淡的辛香之气，不经意间便能令人心情愉悦；这股辛香之气，还能将郁结的气机打散，使气机从上至下得以理顺，将闷气、浊气从咽喉、胸肋、腹部、胃肠排出体外。
这也是为何饮用佛手茶后会频频排气的原因所在！
佛手虽带苦味，但其性温而不寒。苦能燥湿化痰，苦味能降浊，使体内痰浊下行，将上焦、中焦堆积的痰饮垃圾一并排出。
平日里煮粥、泡茶时，加入少许佛手柑干品，既香又通，实为佳品。
若天地之气不交，可用交泰膏。三焦不通、上热下寒者，亦可直接食用。此膏由佛手、肉桂、茯苓、玉竹、人参等原料，经72小时精心熬制而成，能疏通三焦、调理上热下寒、安神助眠。每日两勺，即可感受其妙效。
此果皮，清脾肺痰湿，尤为适宜寒湿重者
气机通畅之后，针对不同类型的痰，调理方法亦需各有侧重，方能事半功倍。痰大致可分为五种类型，《证治汇补》中记载：寒痰清稀如水，湿痰白而黏稠，火痰色黑如炭，热痰黄而黏稠，老痰胶结难化。
我们先来谈谈寒痰与湿痰：寒痰颜色白而清稀，湿痰则为白色黏稠之痰。这两种情况在人群中极为常见！
脾为生痰之源，肺为贮痰之器。如今，人们偏爱水果、冷饮、甜食、油炸食物，且长时间吹空调，导致阳气不足、脾虚肺寒！
阳气具有蒸腾气化、推动的作用。阳气充足，则水湿痰浊得以蒸发散开；阳气越足，痰则越少；
脾主运化，若脾胃运化能力不佳，则易生成水湿痰浊；形寒饮冷则伤肺，过度吹空调、食用生冷寒凉之物，均会损伤肺脏，导致寒湿痰浊沉积于肺中。
因此，无论寒痰还是湿痰，均需温补脾肺阳气、祛湿化痰。此时，陈皮生姜水便是不二之选。
陈皮，化解脾肺寒湿痰浊之良药
《本草备要》中记载：陈皮，能调中快膈、导滞消痰、利水破症、宣通五脏、统治百病，皆因其具有理气燥湿之功效。
陈皮实为化痰高手，其独特的辛香味能疏通脾胃气机，唤醒沉睡的脾胃，中医称之为芳香醒脾；
且陈皮归脾肺经，擅长清理沉积于脾肺的痰湿。当食用过多水果、酸奶、牛奶、奶油蛋糕、巧克力、奶茶、大鱼大肉时，用陈皮泡水饮用，最为适宜。
姜，阳气充沛，性温味辛，归脾经、胃经、肺经。其辛辣之味能散去脾肺之寒；还能补脾之阳气。
若您经常咳出清痰、白痰，舌苔白腻、舌体淡白胖大，不妨经常饮用陈皮生姜水。
取生姜两片、新会陈皮一小瓣，加入适量水煮5至10分钟即可。若易上火，可再加入2克熟普洱，焖泡片刻后即可饮用。
它是养肺第一果，清热润肺，尤为适宜热痰、火痰者
肺为娇脏，既怕冷又怕热，既怕湿又怕燥。有些朋友偏爱火锅、烧烤、干锅等燥热食物，极易引发热痰、火痰，痰色深且黏稠。
也有些人本身体质阴虚、津液不足、内热重，亦易产生热痰火痰；还有些朋友长期心情不佳、肝气郁结、郁而化火，煎熬津液成痰；或感冒后期痰未排尽、郁久生热痰。
此时，最需梨子来清肺火、润肺燥、消肺痰！
众所周知，梨乃养肺第一果。《本草从新》中记载：“梨，清心润肺、利大小肠、止咳消痰、清喉降火、除烦解渴、润燥消风、醒酒解毒。”
梨不仅能化解热痰、火痰，还能改善嗓子疼、大便干结、小便黄、皮肤干燥等问题。
梨“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”。脾胃功能良好者，可生吃梨；脾胃虚弱者，建议煮水饮用。可搭配百合、银耳、荸荠、甘蔗、枇杷、罗汉果等一同煮制，效果更佳，均能清肺润肺。
在此，我要重点介绍一下枇杷。如今正值枇杷上市之际，枇杷能润燥生津止咳，深受人们喜爱。其实，枇杷叶亦是清肺化痰的宝贝！
枇杷叶归肺经，不仅能化痰，还能降气，促使肺气下行。化痰之余再降气，痰随气降，消痰效果显著。平日里，亦可采摘些枇杷叶晾干备用。
