我住的小区里，种了几棵银杏，现在正是春末夏初的时候，新长出来的叶子才刚刚像伞面一样展开，嫩绿嫩绿的，还没变深，风一吹，就能听到哗啦啦翻动叶背的声音，树对节气变化反应可真快，新叶子刚展开，风一吹背面就露出来了，人其实也是这样，手脚发麻是很明显的信号，但有些不容易发现的变化，也在悄悄发生。

在换季的这十来天里，除了要留意手脚发麻，也要留心下这5处细微变化。

一、留意眼角颜色

换季之时，我常常对着镜子查看内眼角。《内经》中认为内眼角与心功能相关、外眼角与小肠功能相关，春末夏初阳气上升，要是内眼角呈现出偏淡白的状态、没有什么光泽，大多是气血升发没有跟上来。

秋冬的时候，目外眦微微发青，颜色发暗，常常和小肠分清泌浊让寒湿缠着有关系，平时饮食上留意少吃点滋腻厚味就行。

二、关注晨起握拳

季节一直在变化，外面的湿度和温度变化很明显，身体毛孔适应的速度有的时候会慢半拍，传统观念说“肺主皮毛、主筋”，早上起来手指微微发胀、握拳不太顺畅，过一会就好了，这大多是肺气宣发和肝血濡润还在调整，没有完全跟上季节的变化。

早上不要急着用冷水洗手，先拿温热的毛巾敷一下手背，白天泡水喝的时候，放一小片陈皮或者佛手进去，利用它们行气的作用让身体运转得顺畅些，量不用太多，像指甲盖那么大就够了。

三、关注午后小腿

“伤于湿者，下先受之”，这是《内经》里的话，换季的时候，外面的湿气常常和残余的寒气或者刚升起的温热交织在一起，午后小腿肚那种酸软沉重的感觉，不一定就是湿气多严重，更多是脾运化的时候，受到外面时干时湿天气的影响。

可以考虑中午把脚垫高十来分钟，晚饭的米饭里加上一小撮薏米就行，阴雨天回来用温水泡泡脚，水温到身体微微暖和的程度就可以。

四、留意嘴巴里的味道

脾开窍于口，嘴里细微的味道变化，有时候比舌头本身的感觉更值得留意，晚春到入夏那一段时间，自己唾液比较黏、口里没什么味道，心里想是外头湿气渐渐变多了，脾阳运化的能力受到了些许限制，秋冬交替的时候，个别人会感觉到口中有轻微的咸味，按照传统观念来看，可能是肾气随着天地收藏的趋势稍微有一点浮动。

口淡的时候不妨在炖菜里放两粒砂仁或者白豆蔻，就用指甲盖挑那么一点点就行，口咸的话，吃几颗核桃板栗这类带壳果实吧，它们本身有收藏的特性，对气机往回收一收有作用。

五、留意翻身时耳朵的反应

季节交替的时候，气压和湿度变化比较大，耳朵有时候也会有反应，翻身或者突然一下子起身，耳朵里就嗡地响几声，很快就没了，传统观念把耳朵叫做宗脉之所聚，这种短暂的响声，大多是身体气机升降和外界环境的变化还没完全同步导致的。

我早晚都会做一回鸣天鼓，两手掌心紧紧贴在耳孔上，手指放到后脑勺，食指轻轻地弹后脑几十下，之后忽然松开手掌，动作轻缓点，做完这模样，脑袋会挺清爽，耳朵也觉着通透。

换季时身体出现的这些小动静，就好像它和外界的一种沟通，不用急着把所有变化都挡在外面，给它一点调整的空间，注意到了，也不用太放在心里，晚上早点睡一小会，凉的东西少接触，添衣服不要太着急，要是感觉一直没停止，还伴随着别的不舒服的情况，就让懂行的人看看，这就不该是自己拿主意的事了。