对出轨的老公感到恶心怎么办？心理学带你找到答案！

曾有位来访者这样说过：“得知他出轨以后，对方一靠近我，我就想吐，但我不能让孩子没有父亲。”

当发现伴侣出轨背叛时，许多人都会产生生理或心理性的恶心，甚至想到对方过去的一言一行，看到对方触碰过的物品都会反胃，在这个阶段当中，无数人陷入一种看似痛苦的困境：

感性层面再难忍受伴侣的言行，理性现实却结实捆绑。

为什么是看似痛苦？

其实在我们感受到这两种决策共同拉扯的时候，就肯定了我们正在逃脱“出轨失控”的潜在困局。

这种交织着愤怒失望甚至恶心的状态，并非混沌压抑的煎熬，反而是在走向“背叛解放”的精确转折。

许多人在经历过出轨背叛后，会在潜意识当中形成一种“苦情底色”，认为自己是被辜负的受害者形象，而“恶心感”其实是一种潜在创伤被释放的表现。

当人面对巨大挫折的时候，很多状态并非能够简单自我干预，也并非难以逃离的折磨，你感到被拉扯的快要窒息，是因为你尚未了解这个阶段存在的本质。

作为人类个体，我们每个人都拥有着情绪基因本能。

在几千年前的原始情感关系当中，面对背叛行为，或许黑猩猩比当下的我们更会制裁“出轨”背叛”。

因为原始本能会直接驱使它们行动，表现为对“背叛者”的暴力驱逐和群体驱逐，根植于心的竞争意识和领地意识，全部诉说着自我领域的不容侵犯性。

只是这种直接且暴力的方式，在原始情感关系似乎是降维打击，但在现代进化且丰富的情感变化当中，因为过于粗鲁危险而被封印。

提起这个想要表达的是，在我们长久进化的过程中，虽然摒弃了直接驱逐的暴力行为，但这种根深蒂固的的原始本能情绪依然不可磨灭。

于是，这种对背叛与生俱来无意识的“恶心”就出现了。

最为关键的是，“恶心与排斥”这个记录在长久进化过程中的基因情绪，是一个非常必要且有力量的记忆决策。

也许你自己还在背叛的伤害中一片混乱，但你的本能，早就拿起了那刻在DNA当中，最为深远的武器来保护自己，让你与创伤根源彻底割席。

摆脱恶心本能？不！只需要重新

认识自己“情绪进化”的阶段

无论是原始社会还是当代现实，从始至终，处理背叛问题都必然携带着“毁灭”因子。

要么毁灭婚外情，要么毁灭出轨者的不忠，要么毁灭自己痴痴坚守的希望。

原始社会，这种毁灭感直接反映为“驱逐隔离”对方，但经过长久文明进化，复杂情感逐渐叠加在本能之上，从“警告对方”变成了“讨伐攻击”自己，也就是将“受力点”全部放在了自己身上。

所以需要纠正的观点是，一定要明白，恨与恶心的最最本质原因，建立在保护自己之上，将其逐渐变成“折磨自己”的扭曲，是你的观念正在出现偏差。

达尔文在《人与动物的情绪表达》当中提到，感到“恶心”是进化上的自我保护行为，这阻止我们靠近污垢感染病毒。

所以“抗拒感与恶心感”，不是痛苦的弱点，而是基因留给我们的防毒面具。

追根溯源，恶心感这种原始本能，它的真正作用，让“伤害源头”彻底与自己的安全领地划开距离，这意味着直接宣誓：

“背叛者”从此在自己的情感领域，开始难以靠近亲情、爱情中心，自己会强势地将“背叛者这个情绪过敏源”从自己的情感、家庭领域驱离。

很多人将“恶心和不甘”的情绪漩涡来变相惩罚自己，完全将这种“本能保护”的理解截然相反，那些“愤怨交织的恶心感”，是最原始本能在保护我们的精神身体状态回归“安全区”。

或许这段时间的体验异常糟糕，但不能否认的是，这并不是糟糕混乱的外显，它是一种利于我们规避痛苦的有益情绪。

以这种婚姻状态的诡异稳定，来让自己借助“恶心与排斥”划分一个安全区域，保证自己对于婚姻的投入就在这个范围当中，比如“经济、子女、现实绑定”，隔离未来，好让对背叛的未知恐惧就停在此刻。

不甘、愤怒、焦虑，这种外放的抵触情绪，也同样帮助我们释放出轨所受的潜意识残留伤害，让我们规避新的伤害风险，只是我们难以掌握这种巨大的波动。

所以我们需要坦然接纳情绪的自然性，将其当作“心理免疫系统”的报警信号，而非难以逃离的情绪泥沼。

接下来，我们深入分析，恶心的本能反应正在我们的精神中怎样“进化转变”？我们又该如何正视且理解转化这种状态？

情绪本能让我们陷入“良性受虐”

当我们身处复杂情绪轰炸的时候，自我潜意识其实也能够在痛苦中获得隐蔽收益。

在感性角度，恶心与排斥的情绪调动，其实是一种脱离麻木的保护，防止我们因为出轨创伤而一击不起，用“恨、恶心、厌恶”的强力感受，来代替绝望的心理暗夜期。

当人陷入绝望的平静时，会渐渐融合灭亡感，你的潜意识会误以为你想要放弃生命活力，从而，既然已经无法强烈地让你爱着什么，那么激烈地恨上什么，也是一种新的驱动力。

换句话说，这是场受虐游戏，只是发牌人和计分人都是你自己的潜意识，让这种“强烈伤害”始终被平衡在我们尚且可以承受的范围之内，不至于一下子摧毁全部感情系统。

无论是在人生的哪个阶段，我们的潜意识都需要强烈的激发感，来点燃中年的停滞和平乏。

你的潜意识允许你释放攻击力去链接外界，而不是将所有问题和情绪都包揽在心底，痛苦比绝望更能够你能时刻感知到自身的变化。

只是我们总是将“极端情绪”跟“痛苦感受”强硬绑定，将“瞬时反应”夸张为长久状态。

也许是对方不经意的动作，也许是某条来自第三方的信息，也许是对方回避欺骗的态度等等，这些让你的本能视为挑衅的部分，都在激发你的反抗心理。

但一定需要分清楚的是，被激发的瞬间恶心与恨意，攻击的是婚外情和出轨者，但其实过了这个瞬时阶段，这把利刃就开始朝向自己开刀了，也就是进入了“良性受虐”的循环。

既然这种冲击我们无法避免，那么我们要学会的，不是再度回避，而是将这种反抗巨大的冲击力，放在更具备价值的地方。

去开垦、深耕属于我们自己的心理、精神乃至现实领土，拿回自己的人生的专属权。

允许自己释放“愤怒、恶心、不甘”，但时刻控制着这种力量感的方向，可以是你的爱好、事业，甚至是子女、家人，或是想做从未做过的，因为种种原因所放弃的尝试与理想。

当你意识到不再需要这种“强烈的恨”来看待破碎婚姻，就说明你已经逐渐找到了真正让你投以全部兴趣的新主场。

然后你会慢慢发现，自己再也不需要从这段婚姻关系上获取任何曾经渴望，在这个过程当中，恨与不甘，会转变为自己的收获和成就，并且逐渐激发其他领域。

而在理性层面，“恶心与排斥”让我们的决策僵化在了“不离婚但痛苦”的状态，其实隐藏的是，这是我们的潜意识在避免离婚现实压力的未知风险，用“僵化的稳定”来抵抗未知恐惧。

比如，母性本能中的子女哺育焦虑，担心自己一人无法完全照顾好孩子，不想要将婚姻的创伤转嫁给孩子身上，不愿让子女后代继续承担这种压抑痛苦。

在现代社会，这种源自本能的强大女性力量，也许会被现实名利的裹挟，而被视为怯懦软弱，但这种本能实则异常坚定且无私。

只是我们需要将这种深度驱动，从情绪缠绕的阶段挖掘出来，甚至可以跳过“修复”体系，直接将本能意识发挥到极致。

比如担心子女因自己的婚姻受到干扰，但比起现实生活，坚定的母性本能依然能够以情感支持、温暖包容，而不是一边依赖着出轨者的现实绑定，一边在子女面前宣泄出来。

允许本能，意识到你正在向“自我保全”进化

接下来就是更加深入的问题，如何在婚姻环境中，正确应对且处理这种僵化对抗状态。

我们永远都理解不了伴侣背叛在婚外情当中的自嗨，但很多时候，我们的“抗拒和恶心”来自于自己对婚外情的预见性短视。

比如当我们感到恶心的时候，往往是脑补了出轨者在婚外情中的言行，甚至美化了婚外情关系。

其实很多时候，我们都会高估婚外情对婚姻的杀伤力，因为在我们的视角中，是难以真正直接明白出轨者的小心思和权衡，在这种脑补的预想暗示里，我们会更倾向于“怀疑与退后”。

这种变相的回避，无法让人直接对战婚外情，因为已经无法判断出轨者对自己的情感程度，所以一切思虑揣度都被埋在心底。

你以为对方每天唉声叹气是厌倦了自己、思念第三方，实则可能是对方也被三角关系拉扯得筋疲力尽，你瞬间愤怒恶心，对方或许还一头雾水，认为你还在揪着过去不放。

但这个阶段并非无法打破，只是在你没有接纳本能情绪的时候，认为这种排斥和恶心就是长久持续的，自己如此抗拒且无法接受对方，更别提重新培养感情和好如初。

实际上，厌恶并非是“情感关系退化”，而是让我们的“情感进化”推动“婚姻体系进化”的过程。

所有情感关系都会有各自的局限性，比如平稳状态会缺少新鲜感，过度激情又会导致极度不稳定，我们美化了婚外情的发展过程，但这种趋于“回避自保”的方式，让我们产生短视，忽略了情感关系的呼吸感。

靠近对方感到反胃，对对方过去的行为感到恶心，并不意味着情感上就彻彻底底给对方割离，只是因为这个“恶心感”被我们的美化的预见性，直接联系到了婚外情的“美好”上，是想象画面引发的应激。

于是，对方就算什么都不干，对你温和还是补偿，对你愧疚还是致歉，都是虚伪假惺惺的演戏。

而我们需要关注的，是将“本能防御”转化为“策略性防御”的转化，这也是我们的情绪基因进化的重要性。

让我们的观念从“为了孩子的现实不得不坚持”的生存性忍耐，转变为“在婚姻的停止期重新调整”的策略性决定。

首先，停止对于对方言行举止与婚外情美化预设的绑定，对方对待婚姻和婚外情本身就是两条情感关系系统，必然没有任何层面的可比性。

其次，放弃对“对方行为的长效反应”，也许看到对方示好，你瞬间觉得虚伪，认为早干什么了，但停止在这个行为反馈后长时间反复琢磨，不要去思索对方会不会一直如此？会不会继续加大付出？

也许看到对方冷漠，你更加暴怒恶心，认为这日子一点过头都没有，但不要将这个时间延长，上升为“他凭什么这么做”“他为什么这么对待我”的自我怀疑和胡乱归因的内耗。

而是向前文中提到的，发挥这种自我保护的力量，进化为自我成就的底气，将“恶心值”转变为“收益比”，在某个情绪基因调动的同时，自己又创造了什么；在不甘肆虐的时刻，重新投入自己的保护领域。

而你的进化也将直接催动婚姻关系的改变，我们释放了自己的情绪进化，在背叛中得到新的解放，那么当对方无法从你的身上获取情感力量，也无法获取情绪波动，对方也会改变固有模式来调整相处。

也许你会发现，曾经嚣张跋扈的出轨者开始时时留意你的状态，曾经的不甘恶心，也变成了新的一笑了之和释怀。